【安全卫士】世界肠道健康日| 有“肠”识更健康!

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今天是世界肠道健康日。

1958年,世界胃肠病学组织(WGO)创始人Henry Cohen博士提出,5月29日这一天,将永久的成为“世界肠道健康日”。2010年,“世界肠道健康日”这个概念被引入中国,旨在提升公众的肠道健康意识。


肠道健康的重要性

人体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。

我国70%的人存在不同程度胃肠不适,每年新增大肠癌患者达40万人次。

肠道健康至关重要,它是人体吸收营养、排出废物的重要器官,出了问题不仅给个人带来不便,还会严重影响生活质量。

快来测一下你的肠道年龄吧

肠道年龄结果如下

1.结果<6项,肠道年龄20岁,肠道功能正常,青春健康活力。肠道健康维持得很好,请继续保持。

2.7~11项,肠道年龄45岁,肠道略有老化,健康亮起黄灯。稍微努力一下,你的肠道状况将会很好。

3.12~16项,肠道年龄70岁,肠道已经老化,健康等待救援,务必多付出努力才能让肠道保持健康状态。

4.17项以上,肠道年龄95岁,肠道极度老化,健康亟待救援,肠道健康状况堪忧,须积极改善目前习惯。

哪些人群的肠道最易脏

肠道疾病的警示症状有哪些

1

食欲缺乏

食欲缺乏可能是肠道的消化吸收或运动异常发生障碍所致。不过引起食欲减退的原因很多,除了胃肠道疾病外,也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病引起。

恶心、呕吐

2

高位肠梗阻或肠运动功能异常时,常有呕吐。

3

腹痛

肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。

腹泻

4

急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损失肠道粘膜有关。慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。

5

消化道出血

按照出血的部位可分为上消化道出血和下消化道出血,表现为呕血或柏油样黑便。如果呕出的血色暗红或发黑,是因为血红蛋白所含的铁经过肠道细菌作用变成硫化铁所致。

便秘

6

肠道运动减弱,肠壁肌层张力降低,结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄,可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。所以便秘不一定都是肠道有器质性疾病。

你一定有过的便秘3大误区

1

便秘不是病,不用治

如果慢性便秘得不到及时的治疗,很有可能会导致一系列的并发症,严重的甚至可能危及生命。

2

多运动,肠道也就动起来了

便秘患者每天至少进行30分钟中等强度的运动,但运动量不能过大,有时汗出太多,水分补充又不及时,肠道内水分流失反而会加重便秘。

3

泻药是万灵丹

对经常便秘的人而言,泻药无疑能解决燃眉之急。泻药服用早期可能对缓解便秘有效,但长期服用会破坏肠道菌群平衡,加重便秘。同时还会产生一定的副作用,造成腹痛、腹胀等。

如何清理我们的肠道呢

最后附上大便的健康密码

来源:公共卫生与预防医学

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