健康提醒，胃肠功能与肥胖息息相关，会导致减肥失败

咱们要聊的话题，可能有点颠覆您的认知吧？按照习惯思维，胃肠是管消化与吸收的，如果出了问题，有功能障碍，那么，人应该是在浪费吃下去的食物，会瘦下去。但是，事实却不是这样。胃肠功能与肥胖息息相关，机制复杂。咱们结合几个科研结论，来解析其中的道理吧。

咱们要先弄清楚基本的概念，肥胖，并不全是由吃下去的卡路里造成的。几十年前，在上世纪的80年代后期，曾有双胞胎研究证实，肥胖是咱人类受遗传因素影响最强的性状之一。1997年，又有英国的2位遗传学家，对来自巴基斯坦的1对有严重肥胖的表兄妹进行了研究，结果发现，这2个孩子都缺乏瘦素，是基因突变，也就是近期才被确认的ob基因，造成了调控胃口的激素出现异常，结果是，无论吃多少，都感觉饿。这是第1次证明基因会导致肥胖。直白点说，瘦素缺少的效应就是胃肠都快塞不进去了，但是，仍然没有饱腹感，觉得没吃够。管饮食节制的分舵主罢工，越吃越疯，不可能不肥。

肠道细菌，也是造成肥胖的重要元凶。研究者发现，有1种叫阴沟肠杆菌的肠道细菌，大量地存在于病态肥胖者的肠道中。在动物试验中，给小鼠注射这种菌10周后，小鼠就会变得过度肥胖，并引起炎症和胰岛素抵抗，同时，消耗脂肪的基因功能被关闭，合成脂肪的则被激活。在临床观察中，通过9周的食物调控，将患者的体重减轻30多公斤后，患者肠道中的阴沟肠杆菌也降低到了很低的水平。

随着肠道微生物菌群研究的深入，学者们发现，肠道菌群的数量及多样性越少的人，越容易发生肥胖，而且，肥胖者机体内，具有引起消化道和整个身体轻度炎症的菌群占据着优势，慢性炎症则影响代谢，在带来肥胖的同时，也增加2型糖尿病及心血管疾病的风险。

近年来，有许多消化领域的学者注意到，在肥胖流行的同时，炎症性肠病的患病率也在全球呈上升趋势。研究发现，约15%到40%的炎症性肠病患者是肥胖，另有20%到40%是超重。同时，只有3%的克罗恩病患者和0.5%的溃疡性结肠炎患者体重过轻。深入探讨后，学者们认为，生态失调和肠道代谢信号改变，可能是通过炎症性肠炎诱导，包括肠抑胃肽和胰高血糖素等激素、生长激素释放肽等饱腹感相关肽、胆汁酸等，共同作用促进了肥胖的发展。您不必纠结学术名词的艰深，只记住关键点，胃肠功能的变化可以促进肥胖。

接不来，咱们来点实用的，谈谈对策。首先建议，当出现过度肥胖，或者穷尽方法还总是减肥失败时，要去消化科看看，做做详细检查。对于某些消化道问题，比如克罗恩病等，现在还缺乏特效疗法，因此，咱们的第2条建议是，面对现实，做长期斗争的思想准备。同时，要注意心理健康，因为精神因素与胃肠问题往往是纠缠在一起的。如果出现暴饮暴食或夜间进食综合征，晚上克制不住要从床上爬起来搜点东西吃，这类情况，还是及时寻求专业的帮助，不要误认为是自己的生活习惯，那是心病，得治。

最重要的是，咱们要认清道理，不管什么样的减肥技术，或是胃肠疾患防治，都离不开生活方式管理。在健康饮食方面要努力做到多吃果蔬，减少高脂，少吃精制碳水化合物；进餐规律，不吃零食，食不过量；记住饱腹感是在进餐20分钟后产生的，因此要细嚼慢咽，当进食喜悦感下降的时候，就马上停止进食；记好饮食日记，掌握自己的能量摄取和营养平衡状态。最后，吃完别坐着或躺着，要站起来动起来。胃肠功能调理好，减肥才有助力和保障。

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