我们不难发现，女性怀孕后都会有食欲大增的现象，这是因为孕妈体内的营养物质既要供给给胎儿发育，自身也需要大量的营养保持身体各方面不出问题。
所以怀孕后，许多孕妈都会在该补充什么营养物质这一问题上纠结。
那么，孕期时孕妈需要补充哪些矿物质呢？
1.补充叶酸：叶酸与胎儿的的神经系统发育有很大的关系，足量的叶酸能够有效的防止胎儿出现神经管畸形，如果缺乏的话，则易造成巨幼细胞性贫血。
2.铁：铁元素可减少血液稀释，进而避免血红蛋白数下降，促进血红细胞形成，如果孕期时缺铁，易使胎儿出现营养不良、贫血等情况的发生，影响宝宝正常的生长发育。另外，孕期缺血还易造成孕妈分娩时发生凝血功能障碍，出现大出血。
3.维生素A：提能够提高孕妈的体质，增强抵抗力，同时能够促进宝宝的心脏发育，坚固牙齿，保护宝宝的眼睛健康，防止患上先天性视力障碍。
4.维生素D：能维生素D能够帮助促进体内钙物质吸收，进而减少妊娠并发症的几率，同时能够强化胎儿的骨骼、牙齿，预防胎儿患先天性佝偻病。
5.钙：可以促成人体骨骼和牙齿，缺钙轻度会导致腿痉挛、四肢麻木、失眠，严重会影响宝宝骨骼发育，引起方颅、佝偻病、骨骼发育不良、畸形。
6.其它必需元素：碘、VB族、镁、磷、锌等矿物质，缺乏的话都会使孕妈的身体及胎儿的发育造成很大的危害。
矿物质虽重要，但不能过补
以上矿物质虽然对孕妈的身体及胎儿的发育非常之重要，但如果在不缺乏的情况下，是不建议刻意补充的。
如果孕妈们觉得自己的缺乏了哪一些矿物质，则应该先到医院进行检查，确定好，之后再根据医生的指示进行补充，避免过量。
以下是几类常见营养矿物质，也是孕妈们平时接触的比较多的几类：碘——不用刻意补
在我国，全民食用盐加碘，所以无需刻意补充便可以获得足够的量。
而碘补充过多会致使甲状腺功能异常，易引发甲减、甲状腺炎。
钙——补钙无需刻意
一般情况下，孕妇每日喝两杯牛奶就可以实现补钙需求，加上平日里的饮食，钙物质是可以满足孕妈需求的，所以无需刻意进补。
过度补钙反而会影响到铁、锌含量的吸收，造成新生儿没有囟门，或者囟门闭合过早。
叶酸——补充需把握分寸
叶酸可预防新生儿神经管畸形，怀早期如果缺乏叶酸，易使胎儿发育畸形、或出现其它先天性疾病，造成早产。
但如果叶酸补充过量，也会给胎儿的神经发育带来严重的危害。
那么，今天的话题就到这里咯，如果各位还有什么问题或小知识的话，可以在评论下方留言并分享给大家哦~
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