做这个方法,让您所有健康问题“全面摆平”!

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  不知道您有没有这样的感觉?现代人有很多毛病,也谈不上很严重,却很影响生活质量。有很多朋友,去医院体检,指标上也没有什么大问题,就是感觉不舒服,长期处于所谓的亚健康状态。

  对于身体出现的全面整体性失调,除了一定要补好自己的先后天之本——肾和脾胃之外,今天还给大家推荐一个简单又有效的方法。这个方法叫做“摆臂贯通”。

  

  一

  摆臂贯通法的功效

  摆臂贯通法最主要的作用就是活跃胆经。现代人的很多健康问题都是肝胆的问题,比如脑供血不足,肩周炎、颈椎病,协调平衡能力不好……甚至崴脚和晕车,都和胆经有关。总结一下,看看有您吗:

  1、身体全面失调的人群。

  针对这类人群,摆臂贯通可以活跃胆经,协调十二经,全面修复身体。

  2、颈肩不适的人群。

  很多朋友在办公室久坐,颈椎病、肩周炎、脑供血不足、协调平衡能力差的问题特别多。对于这类问题,摆臂贯通就是最合适的方法了。有的朋友坚持练习几天,多年的肩颈疼痛就再也没犯过了。

  3、精神紧张的人群。

  对于精神紧张的人群,摆臂贯通还可以放松身心,缓解压力,疏解情绪。

  4、阳气不足的亚健康人群。

  如果您长期手脚冰凉,每天做做摆臂贯通,可以生发阳气,提升体能,改善手脚冰凉的症状。

  只要您每天坚持做十五分钟以上,一个星期后,您的很多亚健康症状一定会有很大改善,整体健康也会在不知不觉中全面升级。

  为什么胆经能解决这么多问题?因为胆经是人体非常特殊的一条经,它半表半里,通达阴阳。《黄帝内经》说“凡十一脏,皆取于胆”,因此,胆经有平衡阴阳、协调十二经的作用,绝非大家以为的西医解剖学中一个小小的器官而已。

  二

  摆臂贯通的方法和要领

  摆臂贯通法的方法很简单,两脚平站,双膝微蹲,双臂向前平伸,来回摆动双臂。

  

  ▲摆臂贯通法

  有几个要领需要大家注意:

  

  一是摆臂前最好意念打开三门(头顶百会穴、脚底涌泉穴、手心劳宫穴),意念接通天地阴阳;

  二是摆臂过程中,手臂应如同钟摆般自由摆动,动作连贯一气,不要脱节;手臂不要弯曲,始终保持平行;下摆时自然甩落,不要刻意加大动作幅度;

  三是在前半段心中默念“放下”,后半段心中默念“自在”,可以起到缓解压力、放松身心的效果。

  

  在习练中,可能会出现气冲病灶现象。如风寒体质者,自觉周身冒凉气;或关节病者,会感到疼痛加剧,这都是扶正祛邪的正常反应,应该坚定信心,坚持练习。饥饿与饱腹时,高血压与心脏病等急症发作时,不要习练;如在室外,天气过冷或大风下雨时不要习练。练习时间上可以多多益善,工作的间隙抽时间做个三五分钟,也能有效;如果能一次做半小时以上,则效果更佳。

  三

  摆臂贯通法的内涵

  摆臂贯通法可以说是让身体全面升级的养生法。我们做所有的事情,都要靠手臂,叫“左膀右臂”。手臂动起来的时候,加持你自己全身的力量就来了。摆臂的过程中,所有的气血都动了。

  做摆臂贯通时,双膝微屈,俗称“小马步”,这可以让下肢的气脉活跃贯通。加上摆臂对上肢经脉的能量气血活跃起的作用,十二经就都活跃了。

  我们小马步往那一站,其实就是一个太极中的S线,你双手一伸,叫做阳中阴,往下一甩,叫阴中阳。此时,地脉的能量从脚底涌泉穴上升,天阳的能量从头顶百会下降。摆臂贯通的时候就是一阴一阳,同时调和天地阴阳、和合人体阴阳。这就是一个立体的太极小宇宙的模式。所以摆臂贯通能够起到这么大的作用,可以全面修复健康,就是因为它把人体的能量全面激活了。

  所以胆经协调十二经,就叫日月同辉,日月并明,你甩着甩着,刚开始甩的是气,甩的过程中还配着五音,以音贯通,你身体的世界就是和谐的音。气足了、音和了,眼睛就亮,身体的光就展现出来了。这个甩的过程就是在极化,甩着甩着,就阴极阳生。

  中医的方法厉害,是因为这些方法背后是合于天道、合于人的生命规律、符合人天合一的内涵的。您了解了这些内涵,再做这些养生法,那就不再像做广播体操似的了,而是对人天医道有更深刻的领悟,也因此能进入更根本的健康。这也是我不仅传播健康方法、更向大家传播人天医道内涵的原因啊!

  

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中医杜鹏

专注经络疗法 推广自主健康

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