健康需要激情!做到这几点才有健康人生!

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  生活是什么?生活是指人类生存过程中的各项活动的总和,范畴较广,一般指为幸福的意义而存在。生活实际上是对人生的一种诠释。这是种泛泛的解释。

  这个世界不仅很大,也很精彩。但很多人为工作或家庭狭小甚至有些干瘪的环境所挟持,无法呼吸到新鲜空气,无法感受到世界的精彩。他们的思维为客观生活限制了,即便看到别人活得光鲜亮丽,也仅留有羡慕嫉妒恨复杂情感导致的心情颓丧,别无其他。

  

  生活不止是上班、下班、赚钱、吃饭、接孩子、辅导作业这样的单调三点一线,还应该有其他五彩斑斓的色调,全家旅行、读书写字、运动健身等等。我们需要找到生活的乐趣与激情,让生命得到滋养呵护丰盛的动起来。

  那么,正确的健康观念是什么呢?

  我认为首先要搞懂什么才是真正的健康。根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个生理上、心理上和社会上的完好状态。因此,现代人的健康内容应该包括:躯体健康、心里健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

  科学研究表明:遗传、社会、医疗、环境等等因素,只占到影响人类身体的40%左右,而那60%往往是握在自己手中。一个良好的健康观念对人类是至关很重要的。

  

  什么是健康?世界卫生组织1948年在《组织法》中指出“健康不仅是没有疾病或虚弱,而是身体的、精神的和社会幸福的完满状态。”也就是说健康内容包括:生理健康、心理(精神)健康和良好的社会适应能力。

  【1】远离疾病

  为什么有些人经常生病,有些人却身体很强壮,其实健康并非天然的。掌握以下几点让我们远离疾病。首先呢,我们要保持口腔的干净,病从口入是第一步。其次我们要保持手部的干净,让我们远离感冒。不要忽视维生素的摄入,维生素c不足也会降低我们的免疫力,我们要经常食用柑橘类的水果。每天要坚持锻炼,可以促进我们的血液循环增强我们的抵抗力。

  【2】作息正常

  我们应该保持每天的正常作息早。早上7点半起床为最佳,晚上10点半睡觉为最好。每天要保持八小时的睡眠时间,拥有良好的睡眠质量。如果你经常处于浅睡眠状态,有一点声音就会醒来是不好的。

  

  【3】运动

  保持正常的运动习惯是生活必备的。锻炼有助于促进血液循环,给提高我们的免疫力。在运动过程中大脑是处于兴奋状态,使我们的神经系统跟着兴奋起来,避免神经系统过于紧张,可以消除我们的负面心情。运动还能提高我们的睡眠质量,让我们有充足的精力来面对学习和工作的压力。

  【4】乐观的心态

  在生活当中如果你可以静下心来体会、感受生活的话,你会发现生活中处处充满惊喜,有时候不是你所过的生活平平淡淡,而是你不善于去发现美好、有趣的事物,保持一颗积极乐观的生活态度,你会发现再大的难题也会迎刃而解。无论是工作还是生活都要,有乐观的处世态度。

  编辑:河北生命原点干细胞团队

  图片来源网络(侵删)

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