这种“碱性食物”要常吃,给胃肠洗个澡,皮肤水润,轻脂过夏天

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  夏天已经慢慢来临了,又到了露肉秀身材的季节了,还没瘦身的伙伴抓紧行动,赶紧瘦身吧。但是减肥说起来容易,减起来却很难,尤其上班族,没有多余时间运动,平时减肥多数是节食。但小馋猫说的是,节食对身体健康是很不利的,后期也容易反弹。其实呢,减肥不一定要节食,生活中有不少食材具有很好的刮油效果,本身也有饱腹感,多吃也不会变胖哦。

  

  小馋猫今天给大家带来的就是这类美食,它就是芋圆,很多小伙伴在街边的小吃应该都有吃过这个,这个其实自己动手也是可以做的,自己制作的芋圆好吃美味,还健康营养,需要的食材都是很常见的,一般芋头,红薯,紫薯这些常见食材就行了,也已加上一些红豆等自己喜爱的食材,味道特别的棒。

  

  小馋猫就教大家做下,感兴趣的小伙伴可以在家自己尝试哦。首先食材准备:芋头一个,红薯一个,紫薯一个,木薯粉适量,红豆,椰奶或者牛奶适量。第一步,要把这三种食材都处理下,清洗干净切成块备用,蒸锅加上水把食材放进去,大火蒸熟备用。

  

  食材蒸熟后取出,先把芋头块,红薯块,紫薯块分别压成泥,紧接着撒上适量的木薯粉,揉成面团,再依次将这三种食材搓成长条,切成小剂子,锅中烧适量的水,烧开之后呢,将这做成的小剂子放锅中煮,看到芋圆都浮起之后,继续煮2分钟左右,紧接着把芋圆捞出来备用,可以放在冷水中,可以放上牛奶,红豆等食材。

  

  芋圆不不光好喝不油腻,还有刮油清肠的作用,很适合现在这个季节喝,它的食材多数都属于碱性食物,常吃有很好的减肥瘦身功效,芋头饱腹感也比较强,自身又含有膳食纤维,能够给肠胃排毒,还起到润肠的效果,而红薯也含有丰富的粗纤维,还被称为肠道清洁工,想要瘦身的人,不妨试试这道汤,多吃不长肉,减肥还不用饿肚子,而且对皮肤也特别好。

  这种“碱性食物”要常吃,给胃肠洗个澡,皮肤水润,轻脂过夏天。

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