夏天已经慢慢来临了，又到了露肉秀身材的季节了，还没瘦身的伙伴抓紧行动，赶紧瘦身吧。但是减肥说起来容易，减起来却很难，尤其上班族，没有多余时间运动，平时减肥多数是节食。但小馋猫说的是，节食对身体健康是很不利的，后期也容易反弹。其实呢，减肥不一定要节食，生活中有不少食材具有很好的刮油效果，本身也有饱腹感，多吃也不会变胖哦。
小馋猫今天给大家带来的就是这类美食，它就是芋圆，很多小伙伴在街边的小吃应该都有吃过这个，这个其实自己动手也是可以做的，自己制作的芋圆好吃美味，还健康营养，需要的食材都是很常见的，一般芋头，红薯，紫薯这些常见食材就行了，也已加上一些红豆等自己喜爱的食材，味道特别的棒。
小馋猫就教大家做下，感兴趣的小伙伴可以在家自己尝试哦。首先食材准备：芋头一个，红薯一个，紫薯一个，木薯粉适量，红豆，椰奶或者牛奶适量。第一步，要把这三种食材都处理下，清洗干净切成块备用，蒸锅加上水把食材放进去，大火蒸熟备用。
食材蒸熟后取出，先把芋头块，红薯块，紫薯块分别压成泥，紧接着撒上适量的木薯粉，揉成面团，再依次将这三种食材搓成长条，切成小剂子，锅中烧适量的水，烧开之后呢，将这做成的小剂子放锅中煮，看到芋圆都浮起之后，继续煮2分钟左右，紧接着把芋圆捞出来备用，可以放在冷水中，可以放上牛奶，红豆等食材。
芋圆不不光好喝不油腻，还有刮油清肠的作用，很适合现在这个季节喝，它的食材多数都属于碱性食物，常吃有很好的减肥瘦身功效，芋头饱腹感也比较强，自身又含有膳食纤维，能够给肠胃排毒，还起到润肠的效果，而红薯也含有丰富的粗纤维，还被称为肠道清洁工，想要瘦身的人，不妨试试这道汤，多吃不长肉，减肥还不用饿肚子，而且对皮肤也特别好。
这种“碱性食物”要常吃，给胃肠洗个澡，皮肤水润，轻脂过夏天。
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