怎么瘦胸效果才最好 想瘦胸的女孩子不要错过这些瘦胸方法!

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  我们都知道许多男孩子喜欢性感的女孩子,而丰满的胸部就是性感必不可少的标志了。可是现在的女孩子却都要瘦胸。尤其是对于略有肥胖而胸大的女性来说,巨乳不是美而是负担。

  虽然说平胸的女孩总被嘲笑,但平胸女孩穿衣服其实比大胸女孩简单多了,而大胸女孩稍不留神就穿成了一个丰满的小胖子了。如果你也是个大胸女孩,不妨试试这些办法,让胸变精致变有型起来吧~

  

  1、把胸尽可能地塞入内衣里:在穿着方面,适合买大而紧的胸罩,可以包住整个乳房,又有紧缩感,可以把胸部压平一点。在穿内衣时,要先扣好,然后调整肩带,身体前屈,将整个乳房及周围的脂肪都塞进内衣里,避免乳房旁的脂肪外移。女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣,这样会让胸长的挺、紧,如果是一盘散沙,那样就会显得肥胖了,还会臃肿下垂。

  

  2、在做运动方面,瘦胸也是非常有讲究的,有几个很有用的瘦胸动作:双手从身体前方向上慢慢上举,上身保持挺直,肩膀和手臂要尽量向上伸,感觉到胸肌向上提拉,然后再慢慢放下;双手肘部弯曲,双手放在肩膀侧面,慢慢向前、向上、向后、向下做绕环动作;双手臂弯曲放在胸前,右手慢慢向上推,同时右脚根部向上提起,保持1秒,然后右手右脚放下。重复左手左脚向上推和向上提起练习,左右轮流练习,可以练习到胸臂肌肉发酸。

  

  3、多运动少吃蛋白质:俯卧撑可以提升肌肉的结实度,对减胸有意想不到的效果。或者可以通过跳绳来瘦胸,不过跳动时会引起胸部下垂,所以在跳绳时,可以在胸部涂抹索丝曼然后裹好保鲜膜,高强度跳绳半小时以上就可以了。

  

  4、按摩法塑形:叩打前胸——将双手掌伸直,适当施力,切忌不能太重,交替叩打前胸100次-200次即可。切记不能力道过大,并且要长久坚持。每天晚上用索丝曼由中间向两边按摩,坚持1个月,也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”,3个月后见成效,不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果,而且乳房能缩小整整一个罩杯。

  

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