减肥果蔬沙拉

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  减肥的吃这个相当好 每天晚上这么一大份沙拉 老公都是全部吃光光

  By cherry_hi 【豆果美食官方认证达人】

  用料

  苹果 1个

  香梨 1个

  草莓 数粒

  黄瓜 1根

  生菜 1棵

  白醋 适量

  蜂蜜 适量

  沙拉酱 适量

  做法步骤

  1、将苹果 梨洗净去皮切丁 用少量白醋淋上 防止它们氧化变黑 将草莓用盐水泡 洗净待用

  2、生菜洗净切碎 铺在碗底 黄瓜洗净削皮 切丝放入生菜上

  3、将苹果梨还有碗内的白醋一起倒入到生菜和黄瓜上 最后将漂亮的草莓放上去

  4、在果蔬上淋上蜂蜜 用沙拉酱拌均 一盘清新营养美味的果蔬沙拉就做好了

  小贴士

  做这个东东完全是为了老公减肥做的 本以为是很吃的啦 后来发现白醋真是个神奇的东西 它可以让梨和苹果保持原来漂亮的色泽 还让生菜的生味给去除了 整个沙拉口感非常好

  苹果的营养功效

  1.降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

  2.防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

  3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

  4.促进胃肠蠕动:协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

  5.维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

  6.减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

  7.美容佳品,可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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