荔枝能多吃吗?荔枝吃多了后果会很严重!!
马上就到吃荔枝的时候啦,到时候到处都能看到荔枝的身影,甜甜爽爽的荔枝,只要吃到嘴里,根本就停不下来,但是大家知道吗,荔枝吃多了不仅会热气,还会生病哦~
什么是荔枝病?
这是一种急性神经系统疾病,常在荔枝收获的季节爆发。空腹一次性食用大量荔枝后,有可能引发低血糖反应,出现头晕、乏力、心慌、脸色苍白、眩晕等低血糖症状,严重者会出现四肢厥冷、血压下降、呼吸困难。
荔枝吃起来甜甜的,怎么会出现低血糖?
荔枝的甜度的确很高,其含糖量超过16%,但这些糖分大部分都是果糖,并不是被人体吸收了。
人体内部是一个相对稳定平衡的内环境,若有大量果糖摄入体内,为了维持平衡状态,胰岛素就会受刺激'被迫'分泌过度,导致机体血糖下降,从而使人出现头晕、出汗、心慌等低血糖的症状。"
荔枝种子中含有α-次甲基丙环基甘氨酸,有降低血糖作用。且多食荔枝影响食欲,减少了其他食物的摄入,可导致体内贮糖减少,而脂肪及蛋白质又未能及时分解补充使血糖骤降而发病。
荔枝病救治不及时会有多危险?
低血糖可引起交感神经兴奋,使人出现饥饿感、头昏眼花、面色苍白、心悸、乏力等症状。若延误治疗,严重低血糖昏迷时间超过5小时以上,可能会引起全身性机能和物质代谢紊乱,大脑的功能障碍,导致意识恍惚、抽搐惊厥。
得了荔枝病怎么办?
如果仅有头晕、乏力,虚汗等较轻的症状,则建议应该立即平卧,服用葡萄糖水或白糖水,及时补充葡萄糖,来缓解低血糖症状;如果出现低血压的症状,也可以用荔枝壳煎水服用,以解"荔枝病";如果出现抽搐、虚脱、休克等严重症状,应立即送医院治疗。
这些人不宜多吃荔枝
小孩:小孩子肝糖原本身储备就不足,大量进食荔枝后就容易发生低血糖症。另外,给小孩吃荔枝更应该注意的是,整颗荔枝可能会有窒息的风险。
低血糖和糖尿病患者:低血糖患者本身血糖较低,再大量食用荔枝,更容易发生低血糖症。而糖尿病患者本身就不宜多食含糖量高的食物。
开车的人:交警做过实验,食用荔枝后立即进行呼气酒精含量测试,显示的读数确实能达到酒驾标准。不过,吃完荔枝过一段时间或漱口后测试,就不会出现"醉驾"。
孕妇:荔枝含有多种营养成分,含糖量高,并具有一定的活血功效,所以孕早期不宜食用;而孕晚期如果大量食用荔枝,血糖浓度持续增高,可致胎儿巨大,容易并发难产、滞产、产后出血等风险。
怎么吃荔枝?
1.不要连续大量进食;曾经得过荔枝病的人群要少吃,最好不吃。
2.成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不超过 5颗。
3.不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。
4.将荔枝连皮浸泡在盐水中,然后置于冰箱内再食用,这种方法既爽口,又不易上火。
5.荔枝属于温性食物,多吃易"上火"。食用后,最好喝点绿茶、绿豆汤来防止"上火"。
怎么挑选好的荔枝?
看:凹凸不平纹路深的荔枝,通常果核较小。龟裂片相对较大且规则的荔枝,口感会比较好。
捏:捏荔枝底部,能够明显感到紧致坚硬的说明果核较大,捏起来柔软说明果核较小。
摸:水润圆滑的荔枝新鲜,尽量在有保险柜或者冰块一起存放的商家选购。
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