40岁女性要学会常吃3种食物,美容护肤,滋肝明目,延缓肌肤衰

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  40岁女性要学会常吃3种食物,美容护肤,滋肝明目,延缓肌肤衰老1.鲫鱼

  

  鲫鱼当中含有大量的优质蛋白质,这些蛋白质不仅仅能够促进雌激素的分泌,还能够起到增强免疫力和身体代谢效率的作用,所以对于更年期的女性来说,经常吃一些鲫鱼也能改善更年期的不适症状,而且可以美容护肤,滋肝明目,延缓肌肤衰老。2.白玉樱桃白玉樱桃里面富含大量的褪黑激素、槲皮苷等营养成分,这些成分可以帮助我们将皮肤上的色斑慢慢的消除掉,女人平时多吃一些白玉樱桃,具有很好的美白和养颜效果。白玉樱桃里面富含大量的植物膳食纤维素、维生素A以及铁元素等成分,因此经常食用可以起到延缓衰老、滋肝明目的作用。3.柑橘

  

  柑橘可谓全身都是宝,不仅果肉可以吃,它的果皮还可以用做药和泡茶喝。含有丰富的维生素C,具有美容的作用。还含有柠檬酸,有消除疲劳的作用。还富含很多种维生素以及人体需要的营养元素,能够美容护肤,滋肝明目,延缓肌肤衰老,对身体健康大有好处。

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