打鼾是一种病!不要再觉得这是睡眠好的表现了

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  有的人睡眠期间会发出持续不断的鼾声,这类人往往能够快速入睡,进入深度睡眠。一些睡眠质量差的人或是失眠患者由于自身难以入睡、睡眠浅等原因十分羡慕这类打鼾者,他们认为能打鼾才是睡眠好的表现。那么,事实真的是这样吗?

  我们常常能发现打鼾者也同时患有高血压、冠心病或是肥胖症等疾病,这能否说明打鼾是一种并发症?

  

  打鼾其实是一种病

  打鼾又被叫作打呼噜,在临床上被称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症”,通俗点说,就是鼾症,这是由于睡眠期间上呼吸道气流通过时冲击咽黏膜边缘和黏膜表面分泌物引起振动而产生鼾声,这类人一般鼻、咽部狭窄或者有脂肪堆积,晚上睡觉的时候神经放松,咽肌变得松弛,上气道阻塞,呼吸的时候就容易有鼾声。因此,患有鼾症者会有呼吸不规则、睡眠暂停的表现,更严重的还会出现间断性缺氧。并且鼾症还不一定是一种单独的疾病,它还有导致患上高血压、糖尿病、冠心病的可能。

  但是不是说所有会打鼾的人都是患有疾病,比如白天过度疲劳或是饮酒后也会打鼾。这种偶然的打鼾持续时间短,被称为一过性打鼾,不能算是患有鼾症。

  

  打鼾怎么治?

  1、肥胖者减脂。

  肥胖者大多都容易打鼾,因为其咽部肌肉肥厚,上气道狭窄,睡觉的时候肌肉松弛呼吸时就容易有鼾声。所以肥胖者想要治疗鼾症首先就应该把体重减下来,尤其应当注意日常饮食和锻炼。每天做有氧运动,比如登山、慢跑、游泳等,消耗体内热量。饮食方面建议每天至少饮用六杯水,冲掉体内多余脂肪,少吃乳制品,不吃甜食。不要以为不吃早饭可以瘦下来哦,没吃早饭到了中午就会更有饥饿感,吃午饭时进食量就会大大增加,因此不吃早饭更容易长胖,还是要保持一日三餐正常进食。

  

  2、药物治疗。

  当前药物还不能治愈鼾症,但是可以有效缓解。比如甲状腺素片、乙酰唑胺等,对治疗打鼾有一定的帮助。

  3、手术治疗。

  此种治疗方法不全都适用于鼾症患者,对于扁桃体肥大、舌肥大等有多余软组织畸形以及下颌畸形等硬组织畸形者有作用。

  

  其实睡姿也能影响打鼾,仰卧容易发出鼾声,侧卧可以暂时停止打鼾,但是这种方法治标不治本,还是积极通过以上方法治疗为佳。

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