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小满，是夏季的第二个节气，此时天地间的阳光开始变得充足，雨水开始充盈，作物茂盛生长渐至成熟，麦粒开始灌浆饱满，石榴花开，苦菜已黄，蚕结新茧桑葚熟，正是一片生机勃勃的景象。
小滿有三候：“一候，苦菜秀；二候，靡草死；三候，麦秋至。” 这时苦菜已经枝繁叶茂，初春长出来的喜阴的野草，在强烈的阳光下开始枯死。虽是夏季，麦子却到了成熟的“秋”，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。
小满养生重点应该放在健脾祛湿上，可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤。可以吃得稍微清淡些，建议尽量少吃辛辣、油炸的食品。小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
吃得小满的苦，换来人生的甜。小满是一个“吃苦”的时节。苦，是夏天的本味。“吃得苦中苦，方为人上人”，生命只有经过苦难的洗礼，才会变得神圣而崇高。要相信，吃过的每一种苦，最后都会变成甜。
小满，人生最好的状态。小满，但不是太满;小盛，又不是极盛。未满，才有上升的空间;未盛，方有进步的余地。心中尚有期待，方有前进的动力。小小的进步，带来小小的满足。人生小满，足矣。
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