对苹果"我"1打10：降糖降脂、美容养颜你不能不知

曾几何时。我们放肆的挥洒着青春。

青春岁月。我们放纵着透支着身体。

青春已逝。我们开始学着生活养生 。

结婚前问自己开不开心，结婚后问土豆多少钱一斤？
《生活启示录》

也就是土豆。成为了我们生活不可缺少的食物，你不可能离开它。你也不能离开它。必定土豆浑身都是宝。除非你不爱宝

哪怕你真的不爱宝。你也要知道土豆的几大功能，因为它可以让你活着并活得健康，这也是你无法拒绝的理由。

无法拒绝的理由之一：预防中风

土豆中食有丰富的钾，而钾却对预防中风有很好的效果。同时可以调节肌肉的收缩动作。故有防治高血压和心脏病的功能，土豆含钾高，钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，有防治高血压和心脏病的功效。

在法国，土豆被称为“地下苹果”。一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。所以世界卫生组织建议，每人一天应当只收3510mg的钾元素，

另外还有研究表明，每天坚持吃一土豆。至少一两个。可以降低脑卒中40%的发病率。

无法拒绝的理由之二：降低胆固醇

土豆另外还富含淀粉、蛋白质碳水化合物、维生素C及膳食纤维等。所以完全可以补充充足的能量。营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。促进脾胃的消化功能，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生，帮助我们降低胆固醇。

无法拒绝的理由之三：降糖降脂、美容养颜

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用

中医认为，土豆性平味甘，具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等。所以经常食用土豆十分有益于健康，可养心益气，延年益寿。

土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。同样也能起到降压作用。

吃出健康吃出美，食全十美群，带你放弃奢华糜烂的生活，开启健康美丽的往后余生与岁月静好

还记得那年，风很轻，阳光很暖，岁月很长。此时、彼时，阳光微淡，岁月静好，安然若素……

可是慢慢岁月刻下了一个字，一撇一捺；岁月吻上了一张脸，一沟一坎；岁月爬上了一座墓，一黑一白……

第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。
——柏拉图

可是为什么

人类所能犯的最大的错误就是拿健康来换取其他身外之物！
——叔本华