摆脱银屑病!不仅要治还要知道这些...

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  七情致病的道理大家都懂,但实际还是有很多银屑病患者不知道如何调整情绪。情绪就像呼吸一样,时时刻刻都伴随着我们,不良情绪累积而不宣泄,到一定时候势必爆发。

  

  我们经常鼓励大家说,在轻松开放的气氛中,敞开心扉,大倒苦水。这样反而有助于舒缓压力。

  大家要注意一些无效的发泄方法并不能根本解决问题。忍在心里没有发泄出来,并不等于此不良情绪就过去了,郁积在心里,累积到一定程度,爆发出来会更不好。所以还是要积极地调整。

  很多患者银屑病一旦发病就会选择逃离环境、躲避医生、借酒浇愁、暴饮暴食、疯狂购物可以暂时麻痹自己,但心结没有打开,下次再触碰的时候,还是会难过、沮丧。逃避只是一时有效,根本问题还没解决。我们不妨积极地面对,能改变的就改变,有些不能改变,就坦然接受,把这一逆境变成磨炼意志、自我成长的过程。

  

  另外,有些做法会有助于提高掌控情绪的能力。如:

  1.设定目标:人生有目标,就会更快乐。要有奔头,有一个追求的点,这个点不一定有多大,

  但有一个方向,才会知道生活中每天干什么,而不迷失方向,漫无目的、麻木不仁地生活。

  2.分享与助人:帮助别人能带来快乐。科学研究证明了这一点。

  3.保有童心:保持孩子般的阳光的心态,有助于身心健康。

  4.宽容:当我们自己充满怨恨时,心就变得沉甸甸的。如果我们把一件事真正看透,想明白,压在心口的大石头立马就搬开了。

  5.保持高度的自信心:这一点不容易做到,当你明白做事的动力不在于外界,而是来自于内心,靠内心的驱使和激情,就会增加自信心,不受外界的干扰。

  如果自己控制不好情绪,可以到心身医学机构、心理门诊寻求帮助,要请专业人士帮忙,及时疏导,不给复发留机会。

  我们还鼓励患者多进行一些和缓轻柔的中国传统的健身运动,如八段锦和太极拳,动静相宜,和中医的理念一脉相承,不仅改善病人的体质,也能改善患者的心情,不妨多练练。

  

  在蓝天白云绿草间,活动活动手脚,呼吸呼吸新鲜空气,出出汗,觉得气血周流。和躺在床上,眼望房顶,纠缠于治疗效果的好坏,东想西想,又烦躁又迷茫的感觉是完全不同的。银屑病虽不能根除,但正规的治疗和科学的疾病管理能控制病情,维持较长时间不复发,将疾病对健康和日常生活的影响降到最低。

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皮肤科郭宝仁医生

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