作者第一可爱糖老师
图片Dee、百年後一人
根据中国疾控中心指出,我国每年新增患癌人数高达350万,每年有200多万人因为癌症失去生命,也就是说,大约每15秒就有一个人因癌症死亡。
实际上,1/3的癌症可以得到预防,早发现早治疗可以提高癌症的临床治愈率。
但很少人知道,常规的体检是很难发现癌症的。真正想要及早发现癌症,我们建议20岁开始就可以有针对性地做一些癌症筛查项目了。
那怎么知道自己该做哪些筛查呢?
我们特地联合肿瘤科、妇科、乳腺外科、消化科、泌尿科等各科医生,覆盖全年龄层,并且按照性别,为大家整理出了:
最全的癌症筛查清单
简单方便,只要根据自己的性别和年龄,动动手指点进去,马上就能知道自己该做哪些检查了。
查阅之前先学习一下使用说明:
步骤1
点击自己年龄所在的版块
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步骤2
查看图表中的「高危因素」
看自己符不符合其中的任意一项
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步骤3
如果有符合,那么你就是「高危人群」
请找到这一栏确认自己的检查频率和项目
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如果不符合
只要看「非高危人群」这一栏
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学会使用方法后
那就快找到自己的年龄点击查看吧
除了依赖癌症筛查以外,我们还是更建议大家改掉一些不健康的生活习惯,降低得癌风险。以下几点很简单也很重要:
?远离烟草
烟草中被证明的致癌物高达69种,有30%的癌症和吸烟相关。
戒烟,从此刻开始还不晚。
?减少酒精摄入
酒精是明确的1类致癌物,和消化道癌症、肺癌、乳腺癌、结直肠癌等多种癌症有相关性。
防癌,从戒酒做起。
?健康饮食
少吃腌制、熏烤食物(咸菜、腊肠、熏鱼等);
每周红肉(猪肉、羊肉、牛肉等)总摄入量不超过1斤;
少吃油腻食物;
少吃糖;
限制盐(钠)的摄入:每天不超过1瓶盖。
?规律运动
肥胖和多种癌症挂钩。每天适量做些运动,控制体重,可以有效防癌。
?了解家族病史和自己的身体状况
?定期体检并合理进行癌症筛查
这些小贴士其实都不难做到,一点点改变,就可以让癌症离你远一些。
防癌抗癌,快行动起来吧。
感谢以下专家、医生
对本文的帮助和审核
浙江省肿瘤医院肿瘤科医师丁超
丁香诊所内科
主治医师魏玮
西京医院消化内科
主治医师罗贯虹
武汉市中医医院内分泌科主治医师徐乃佳
广东药科大学附属第一医院重症医学科医师李文丰
安康市中医医院
普外科乳腺外科医生
陈雁楠
—参考资料—
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封面图来源:设计姐姐自己做的
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