现在很多家庭的情况是这样的：白天父母忙于工作，孩子由老人或保姆照看。晚上父母下班后陪孩子的时间很少。而且在这有限的时间里，还要吃完饭，不一会孩子们会去睡觉。
对于父母来说，他们想要在有限的时间里更有效地陪伴孩子，同时他们想要教孩子一些知识。父母在这个时候应该做什么?事实上，父母可以试着好好利用孩子睡觉前的时间，坚持和孩子一起做这些事情。经过一段时间，你会发现你孩子之间的亲子关系不仅更加亲密，而且孩子会变得更加健康和聪明!
1.和孩子一起阅读讲故事
许多家长都在交流说孩子对卡通很感兴趣，睡觉前喜欢让孩子看电视，其实这是父母自己在偷懒。如果父母在睡觉前花时间和孩子一起看书讲讲故事，他们会更喜欢图画书中的世界。有妈妈的陪伴，这不仅能帮助孩子养成读书的习惯，而且还能开阔孩子的视野。更重要的是，好书还可以教孩子学习更多有用的知识。
睡前阅读可以帮助孩子在入睡时睡得更香。不知不觉中会超过很多的同龄小朋友。
2.让孩子们分享白天快乐的事
分享快乐，能够让家长和孩子一起放松心情。我们都知道睡眠质量对孩子身体发育的重要性。如果父母在孩子睡觉前责骂他们，让他们带着情绪入睡，肯定会影响孩子的睡眠质量。
如果父母让他们的孩子分享白天发生的最快乐的事情，孩子会更快乐，同时与他的父母分享他的快乐。在这个时候，不要吝啬你的表扬，让孩子带着一天中最快乐的记忆入睡。这样，孩子们的睡眠质量就会更高，注定健康聪明的发育！
3.呵护好孩子脾胃，按摩调理
首先不要让孩子在睡觉前吃饭，睡觉前吃饭会给脾胃带来很大的负担，让孩子睡不好，睡觉乱动不舒服，在入睡前不要吃零食和甜食，这些零食的添加剂对脾胃的刺激也很大。孩子健康成长很大程度上取决于脾胃，家长应该呵护好孩子的脾胃。
用多杆双糖冲泡水饮用，或是学习一些中医按摩手法，晚上坚持给孩子做，让孩子安静入睡，对孩子的健康有很大的帮助，帮助孩子健康发育。
睡觉前，父母坚持做这些事情，看似琐碎，但非常重要。父母如果能够坚持下来，在孩子上学后，你会发现他们的孩子会比同龄人健康聪明的多。
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