长期服用维生素C,可能导致这5种疾病上身!一般人真没必要长期吃

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  维生素c片是不少人平时会服用的一种保健品,但长期服用维生素c片的话,对健康也可能产生一定的副作用。那么,长期吃维生素c片好吗?

  

  首先我们来看下维生素C的好处:

  一、提高免疫力

  身体的免疫力与白细胞的吞噬能力挂钩,而白细胞的吞噬能力又与血液中的维生素C含量相关。所以说,补充适量的维生素C能够促进抗体形成,从而提高身体的免疫力,预防感冒、发热等疾病。

  二、抗氧化

  大城市人群,日夜为事业拼命,一不留意皱纹就找上门了。而维生素C能够抵抗衰老,并防止维生素A、E成分发生氧化。同时,维生素C还能防止动脉粥硬化,预防心脑血管疾病,对于长期加班熬夜的都市人群来说,是防猝死的又一帮手。

  三、解毒

  大城市难免会出现环境污染的情况,而长期生活在大城市的人会因此受到影响。而维生素C对环境污染物例如:重金属离子锌、钨,以及细菌都具有一定的解毒作用。

  

  维生素如此之好,但专家也不推荐长期服用大量的维生素C补充剂,下面我们就来看看长期服用维生素C的危害:

  维生素c不可以长期服用。

  维生素c适量服用可以帮助提高免疫力,美白肌肤,延缓衰老,但是并不适合长期服用,很容易导致身体出现一系列副作用。其实日常补充维生素吃完全可以依靠富含维生素c的果蔬。

  对于健康的普通人来说,真心没有必要每天吃维生素C。如果你补充维生素的愿望迫切,那就多吃水果蔬菜,真心没有必要通过补充维生素药片的方式来解决。其实,长期口服维生素C还可能带来一些想不到的危害。

  1、胃肠道疾病

  食用过多剂量的维生素C片会增强肠道的蠕动,也有可能产生腹泻,从而引发一系列的肠胃问题,是真正的得不偿失。

  2、贫血

  长期口服维生素C,可能降低肠道对维生素B12的吸收,并最终导致巨幼贫血病情的恶化。同时长期超量服用可能导致溶血。

  

  3、结石

  维生素C吃进人体后,经过肝脏代谢可以产生草酸,草酸经过尿液排泄,当尿液呈酸性的时候,草酸盐就很可能形成结石。

  4、痛风

  痛风在当今社会非常常见,它是由于体内嘌呤代谢发生紊乱引起的一种疾病,主要表现为血中尿酸浓度过高,致使关节、结缔组织等处发生一系列症状。而大量服用维生素C,可引起尿酸剧增,诱发痛风发作。

  5、损害骨骼

  很多家长也喜欢给孩子补充各种营养,很多孩子从小的时候就开始服用各种的维生素片和营养品,其实儿童如果长期服用大剂量维生素C片,不仅不能有益于身体的健康成长,而且对于身体的骨骼会产生损害,不讲究方法而随意的去给孩子服用各种营养品,反而是害了孩子。

  总之,正常普通人,真心没有必要每天吃维生素C的药品,还是那句话,你想补充维生素C就多吃水果蔬菜吧,这样补充的合理自然,还没副作用。

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