雷阵雨+中到大雨+雷暴大风！冷空气→大范围降雨！河北人注意……

立夏之后

河北的天气秒入夏

今天的紫外线指数一起了解下

防晒这件事儿要注意起来啦！

不过，

未来两天，

冷空气会来给你降降温

未来一周，冷空气+降雨将频繁影响河北

冷空气将频繁影响河北

15日—16日，冷空气主要影响北部地区。

15日白天，张家口、承德有西到西南风４到５级、阵风６到７级，其他地区有偏南风４到５级、阵风６级。伴随这次冷空气，北部地区还会出现4℃左右的降温。

18-19日，中北部地区最低气温下降6～8℃，局地10～12℃；本周平均气温北部大部地区较常年偏低2-3℃或接近常年，其他地区较常年偏高1～3℃。

降雨
预计本周，河北大部地区大部时段以晴到多云为主，其中明天夜间到16日，中北部和东北部阴有雷阵雨；
18日，大部分地区有阵雨或雷阵雨，东北部局地有中到大雨；
19-20日，中北部地区有雷阵雨或阵雨，雷雨时局地伴有短时大风。

北部有扬沙或浮尘

15日—16日，河北北部：张家口承德地区，受到浮尘扬沙的影响较明显。

未来3天，雷暴大风+短时强降水，这些地方注意了！

今天夜间，全省多云。

明天白天，保定、廊坊以北地区阴有雷阵雨或零星阵雨，雷雨时局地伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气，其他地区多云。

明天夜间到16日，承德东部、秦皇岛阴有雷阵雨转晴，邢台、邯郸多云，其他地区多云转晴。

16日夜间到17日，北部地区晴转阴，其他地区晴转多云。

15日08时-16日08时降水量预报

具体天气

夏季是阳气最盛的季节

清燥解热是夏季养生的关键

跟小布一起来瞧瞧

夏季养生“十最佳”全在这里了

一、最佳调味品——食醋：

酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

二、最佳汤肴——番茄汤：

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

三、最佳肉食——鸭肉：

奥妙：鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴;

鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益;

鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病;

鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

四、 最佳饮料——热茶：

茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

五、最佳营养素——维生素E：

维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。

六、最佳蔬菜——苦味菜：

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

七、最佳运动——游泳：

游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。

另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

八、最佳服色——红色：

奥秘：红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化 甚至癌变，而其他服色(包括白色)此种功效较弱。

面料：当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

九、最佳取凉“设施”——扇子：

从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。

摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。

十、最佳保健措施——起睡定时：

夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。

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出处|河北发布微信综合