多吃果蔬可以减肥?网友不淡定

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随着天气渐渐炎热起来,夏天也悄悄的来了,许多小伙伴都喊着要减肥,毕竟补了一个“大冬天”的,小编是把自己养胖了不少,如果不抓紧健身,估计夏天很多好看的衣服都穿不了。近来网上也掀起了一股减肥热潮,许多人认为多吃果蔬可以减肥,真的是这样吗?其实有些蔬菜吃多了不一定能减肥,甚至可能会起到相反的效果,我们一起来看下吧。

蔬菜

蔬菜

1、马铃薯,这是很多小伙伴喜爱的一种食材,不管是红烧、炖煮、还是油炸、清炒,对于喜欢吃土豆的小伙伴来说,都是妙不可言的,但如果你正在减肥的话建议不要吃太多马铃薯,由于马铃薯中淀粉的含量非常多,其热量是非常高的,油炸薯条热量更是高的惊人,所以要控制好摄入量哦。

马铃薯

马铃薯

2、蚕豆,这种豆子味道独特,简单的水煮就十分美味,新鲜蚕豆透着一股淡淡的清香,闻起来十分诱人,是很多人难以拒绝的美食,干蚕豆更了另有一番风味。许多厂家也喜欢把蚕豆用来油炸,加工成香酥蚕豆零食,还真别说,很美味。但要知道蚕豆中含有丰富的碳水化合,是普通蔬菜好几倍,减肥期间可不要贪嘴哦。

蚕豆

蚕豆

3、榴莲,被称之为“水果皇后”的榴莲是很多人钟爱的一种水果,当然对于不喜欢吃榴莲的人来说,榴莲的味道闻起来是“臭”的,不过对于爱吃榴莲的小伙伴来说,每每见到榴莲就馋嘴的很,不过榴莲虽然营养丰富,但其热量却十分高,在减肥的小伙伴可不要吃太多哦。

榴莲

4、南瓜,在日常生活中南瓜是一种健康且营养丰富食材,而且口感软糯香甜,十分美味,很多人会自然的人为南瓜中含有丰富植物纤维,有助于减肥,但其实难过中同样含有丰富“糖分”,如果摄入过多也会给你的减肥计划拖后腿哦。多吃果蔬可以减肥?网友:别误会,那得看你具体吃的啥?所以你吃对了吗?

南瓜

南瓜

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