经常失眠的人,吃点这菜,健脑安神,倒头就能睡,黑眼圈全不见了

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  随着人们生活节奏的加快,人们的精神压力也会增大,晚上总是感觉很困,但是翻来覆去睡不着,这就是我们经常说的失眠。失眠虽然谈不上是一种病,但仍然会让人感到很痛苦。失眠会有一系列不良的影响,失眠不仅会影响第二天的精神状态,导致工作和学习效率低下,记忆力减退。经常失眠还会出现黑眼圈、痘痘等皮肤问题。

  

  生活中很多失眠的人可能或吃一些安神的药物来缓解失眠,但是药3分毒,吃多了对身体有害。缓解失眠最健康的方式就是多吃一些安神的食物。比如说牛奶、香蕉。除此以外,它是“安神菜”,每周吃几次,一觉睡到大天亮,告别失眠多梦,比吃药强多了,它就是黄花菜。

  

  黄花菜,是我们生活中很常见的一种蔬菜,口感上有点略微的发苦,但营养价值非常丰富,是一种养生保健的食材。黄花菜中富含蛋白质、维生素、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质,能补充人体所需,常吃可提高人体的免疫力,而且黄花菜有健脑安神的功效,经常失眠的人不妨多吃,能提高睡眠质量,减少痘痘黑眼圈的滋生。黄花菜吃法众多,用来和鸡蛋炒简直美味。

  

  做法:

  1.首先将黄花菜去掉根部,用清水洗净,开水焯至断生后捞出控水备用,胡萝卜擦丝备用;

  2.鸡蛋打入碗中,加入适量的食盐和料酒,打散备用,锅中烧油,倒入鸡蛋液炒至凝固成型后盛出;

  3.锅中留有底油,油烧热后,下入黄花菜翻炒片刻后,将胡萝卜丝下入炒至断生;

  4.翻炒均匀后,加入适量食盐和酱油调味提鲜,然后将炒好的鸡蛋一起翻炒,炒匀后即可盛盘。

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