天热易失眠、痘痘狂冒,吹冷气降心火?夏日养心这样做更健康

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  高温,不仅让你痘痘冒不停,更让你饱受失眠之苦?小心,上述症状可能是夏日酷暑,人体心火过旺导致!但想要有效降心火,到底怎么做才对,常待冷气房有帮助吗?中医师提醒,中医讲究中庸之道,适当吹冷气,有助于改善不适,但过度依赖冷气,不但无助平息体内燥火,更可能加剧不适反应发生。

  狂长痘痘、嘴破、便祕缠身?小心是体内心火过旺惹祸

  不过,为什么一到夏天,人体就容易有心火旺的问题呢?这是因为夏天天气炎热、阳气盛,人体经络气血运行偏向体表,也就是说身体的能量会向外流动,而夏天在中医五行中属火,与人体脏腑中的心相应。

  所以,一旦夏天暑热来袭,大家又无法顺应时节调节生活习惯,便容易导致体内心火过旺,让长痘痘、嘴破、口腔疱疹、牙龈出血,以及便祕和小便赤黄、疼痛等问题接连找上门。甚至出现烦躁、易怒、紧张等情绪,进而影响睡眠品质,导致失眠发生。

  吹冷气降心火?过度恐让风寒感冒上身、损害健康

  既然造成人体夏日心火旺的原因,和夏日高温酷暑有关,不禁有人想问:「可是,医师,我夏天除了上下班通勤、上厕所、午餐时间外出,几乎都待在冷气房,为什么还会有心火旺的问题?难道想要有效降火,吹冷气降温没有帮助吗?」

  对此,中医专家解释,中医讲究中庸之道,冷气对于降温有帮助,但过度依赖冷气,不但无助平息体内燥火,更可能加剧不适反应发生。民众不妨可以把人体想像成摩托车(机车)的引擎,如果你在机车油门紧催后,在引擎高温发烫的状态,马上泼冷水,此时引擎会发生什么事?

  没错!就是引擎缩缸,一旦引擎缩缸发生,不只机车会无法发动,引擎更可能因此故障或报销。而人体就好比引擎,当你体内心火过旺、大汗淋漓时,马上进到冷气房,虽然能立刻降温,但相对也容易损害健康,导致头痛、胸闷、胸痛的发生。

  尤其是,许多人在从户外进入冷气房时,常常没有把汗水擦干,反使寒气入体,这也是为什么夏天中医门诊常碰到风寒感冒的患者的原因之一。再加上,长期间频繁进出冷气房,在冷热交替、急遽的温差影响下,也容易使人体神经对于温度变化的调节失常。且经常吹冷气没有流汗,体内的火气也易积聚体内,如果民众又经常熬夜,更易导致上火,使暑气停留在体内,让心火旺的情形更严重。

  上班族夏日养心有诀窍中医教你这样做维护健康

  所以,有效避免夏天心火旺的问题发生,使失眠、狂长痘痘、便祕、心烦意乱等症状接连出现,进入冷气房前,一定要留意把身体上的汗水擦干,且最好养成办公室内多放一件外套,或一条空调毯的习惯,做好保暖,都有助于人体做好温度调节,不影响神经灵敏度。

  最重要的是,尽量避免熬夜,导致体内上火,同时培养适度运动的习惯,让身体流流汗、排出暑湿,都有助于人体机能维持正常的能量代谢。至于饮食上,则建议少碰烧烤、油炸,以及相对容易使人上火的花生、坚果类食物,以免体内火气加剧,并养成多喝水(接近室温的常温水为佳),都是不错的调养选择。

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