夏天到了，大家是不是已经换上清凉的背心吊带啦？有的小仙女却很烦恼，因为自己的手臂太粗，穿上吊带和背心会显得整个人很粗壮。
手臂也是我们身上最显眼的地方，就算是身上瘦瘦的，手臂肉多，副乳明显，也会给人一种臃肿的感觉，真的很让人崩溃很多女明星的身材都非常好，就拿古力娜扎来说吧，她的手臂很细，像天鹅一样很优雅。
今天小编要来跟大家分享一下，每天坚持4个动作，和粗手臂“分手”。
1.两边推臂
动作要领：两个胳膊抬起自然弯曲，臂膀发力向两边推开，想象自己在推东西。做的时候要保持身体直立，不要歪斜。做30次。
2.手臂开合
动作要领：自然吸气，身体靠墙伸直，抬起胳膊呈90度弯曲，在胸前开回合并，动作要慢。做20次。
3.手臂拉伸
动作要领：自然吸气，左臂上举，右手放到后脑勺抓住左肘，保持15秒换方向。做50次。
4.肌肉拉伸放松
动作要领：保持腰背挺直，右手放到头部左侧，均匀呼吸，轻轻向右用力，颈臂和手臂会有拉伸感，交替运动。停留30秒，做三组。
因为我的手臂比较黑，还有鸡皮，所以我一般会选用含有烟酰胺的身体乳，瘦手臂的同时还可以进行美白，一举两得。将身体乳涂抹在手臂上，从手腕开始沿着手臂向上揉捏，用指腹大力按压同时尽量弯曲手臂，按压的时候会感觉到肌肉有酸痛感为佳。
本期：打造娜扎同款“天鹅臂”：2周高效瘦手臂，4招搞定，还能美化线条！就到这里啦。对于瘦身，大家还有什么想法呢？欢迎在下方评论区留言哦！如果有想要了解的时尚资讯，或者想看什么样的测评，也可以告诉小编哦！小编会为大家呈现更好的内容！
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