我曾经也是重度抑郁症患者，在三年前，学业的压力、家庭的变故、和四年的恋人分手等等一系列的打击，让原本自卑胆小而且有些抑郁倾向的我，彻底垮掉了。
无法开心起来，完全感受不到快感，想断绝一切社交，每天脑袋都很麻木，已经无法正常思考了。感受不到任何生命的价值，不知道一切的意义在哪儿。失眠，反复的失眠，最严重的一次是差不多七天七夜没怎么合过眼。
渐渐的，身上的症状越来越多，开始只是胸闷，恶心，头痛，后来是全身莫名的疼痛，身上有越来越严重的蚁爬感，步入绝境！
但我仅存的一点理智告诉我，这样子不行，我得去医院看一下。
结果去医院检查之后，没有检查出任何器质性的病变，也就是说无法开药！我当时以为自己得绝症了，可是隔了几天后，偶然看到有关抑郁的东西，我就去医院检查了我的抑郁情况，是的，重度抑郁。然后医生给我开了一些药，让我回去吃，刚开始感觉药是有效果的，情况在有些好转，但我越吃越多，感觉自己体内产生了抗性！不行，这样下去我会一辈子吃药的！于是我狠心把药给扔了（患者朋友千万不要尝试，这个行为很危险）！
我一定要好起来！然后，我开启了我的自救之路。
慢慢的，我开始运动，从一开始走走，到后来跑起来，爬山，强度越来越大。刚开始的时候运动过程是哭着完成的，我甚至都想一头把自己给撞晕算了，但我坚持，我知道这些痛苦我迟早都会承受的。无论气候恶劣与否，我都坚持去跑步，运动到大汗淋漓之后，感觉真的很不错，感觉自己好像是解脱了一样，有一种抑郁情绪被一扫而空的感觉，虽然后续情绪又会跌落下去，但久而久之，情况就好很多了，大概是体内很多兴奋因子的含量得到了提升。
平时我还经常晒太阳，因为我听说晒太阳是可以帮助晚上睡眠的，后来我去看书了解了一下，确实有用的！然后去买一些维生素b族元素来服用，吃水果,特别是香蕉，还是会有些帮助的。
没多久，我的症状改善了许多，可是我一想到以前的事情，我马上又感觉自己不行了，那种绝望感，悲观感，一直缠绕着我，让我生不如死！于是，我意识到，心病还得心药医！ 于是我去想去寻求心理咨询师的帮助，刚好有一个老师在朋友介绍下，被我遇见了。
刚开始去见老师的时候，我也没抱太大期望，而且我对自我暴露问题感到不安，有些焦虑，但老师真诚的温柔态度很打动了我，所以告诉了老师我所有的经历，老师很善于倾听，并且我感到老师十分能够理解我，让我感到了安全感，久而久之，慢慢去面对以前不敢面对的问题，慢慢在老师的指导下去思考不敢思考的问题，慢慢的接受，改变。
相当于是一个修炼的过程吧，那时候经常去老师那里做义工，那时候老师也接到很多打电话来咨询的患者的电话，很多都是打电话咨询的，像我一样直接跑去咨询的很少。老师那时候墙上都挂了不少感谢锦旗！我从中也受到影响，经常在老师那儿，也结识了一些优秀的心理咨询师，他们都会帮助我，提点我，久而久之自己受到的影响很大。
心理咨询的过程也不是一两句话能说清楚的……现在已经是完全康复了，自己的思维，认知已经完全和以前不一样了，脱胎换骨。所以心理咨询对抑郁症患者来说是很有帮助的，而且是很有效的方法！不过得是优秀的老师……
所以走在抑郁路上的朋友，希望你们也能尽快好起来！我愿意尽我所能，倾听，帮助到大家！
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