三岁宝宝也会失眠?家长做到这4点,促进孩子生长发育!

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  宝宝还小,每天都过得无忧无虑,最重要的事情就是吃和睡。家长以为孩子是不会有失眠的状况发生的,还会睡得很安稳。我们失眠,是有各种原因的,思虑太多,就是翻来覆去睡不着。还以为宝宝的思考不多,就不会像大人这样失眠。其实,有带过孩子的家长知道,孩子会有在半夜睡不安稳的状况。这会影响大人的休息的,还会影响孩子的成长发育的。宝宝晚上睡不好,在生长激素分泌的高峰期,没有合理吸收。加上睡不好没有精神,还会影响到胃口。三岁宝宝也会失眠?在一些因素下,三岁的宝宝是跟大人一样会失眠的。家长做到这4点,促进孩子生长发育!

  

  合理安排宝宝白天的活动

  宝宝晚上的睡眠和白天的活动是息息相关的。家长要合理安排宝宝白天的活动,白天要让宝宝做一些锻炼,到了晚上,宝宝是很疲惫的。到了晚上,宝宝躺在小床上,想要休息,就会睡得香喷喷了。不过,家长不要让孩子太累了,这是宝宝身体承受不住的。要注意适当运动,不是过分运动了。白天不要让三岁的宝宝睡太多了,若是孩子白天睡太多了,晚上会很有精神的。就不好入睡了,还会一直醒来的。孩子在白天睡了一下午,到了晚上哪里还会有睡意,就是在睡觉前一直拖着不睡了。

  

  环境的安全舒适

  环境的安全舒适,一般家长都会考虑到的是睡眠环境。睡眠环境良好是能促进孩子的睡眠的,孩子晚上睡觉的时候不要开小灯,影响孩子的视力,还会让孩子有光线的干扰的。安静的睡眠环境,孩子不容易被惊醒,能够睡更好的。除了睡眠环境外,还有舒适的因素在。孩子的被子舒服程度,是能够影响孩子睡眠的。一般来说,孩子的被子要比大人的被子要厚的,被子尽量选择合适的,舒服的。宝宝的睡衣最好是选择纯棉的,睡衣不要过厚了,以轻薄透气为主。还要考虑到宝宝睡觉时,周围会不会有玩具咯到孩子。这是要家长的细心来观察的,都很关键的。

  

  睡前避免有刺激睡眠的运动

  我们的大脑若是处在太过兴奋的状态,就会睡不着。就算是睡着了,还是持续着兴奋着。三岁宝宝的大脑也是这样的,宝宝在睡前大玩大闹,看动画片太开心了,都是会扰乱了睡眠的。在睡觉前,家长可以为孩子讲故事和让孩子听音乐,舒缓孩子的心情,让孩子的能够保持轻松的心态。在睡前,就不要让孩子吃太多了,太饱孩子的肚子是会撑着的,肚子不舒服孩子就会滚来滚去了。在吃完晚餐后,就可以让孩子不要太兴奋了。若是担心孩子睡不好,还能让孩子睡前洗热水澡,这是一种助眠的方式。

  

  补微量元素

  还有一种情况,是宝宝的营养不够,缺乏微量元素,让宝宝失眠了。例如钙、维生素D,都是能够促进宝宝生长发育和改善宝宝睡眠质量的。这要根据宝宝自身的状况而定的。

  家长不要太担心了,有科学的方法,还是能够改善孩子的睡眠质量的。宝宝还无法真正表达出睡不好的原因,这就要家长多去观察了。

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