不论穷富,少吃牛羊肉多吃“它”,每周给孩子吃,个头超过同龄人

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  不论穷富,少吃牛羊肉多吃“它”,每周给孩子吃,个头超过同龄人。牛羊肉是我们常吃的家禽肉,它们吃法多样,吃起来鲜香美味,而且还含有一定的营养价值。不论是牛肉还是羊肉,都含有一些蛋白质和氨基酸成分,食用它们确实有强体质的作用,但这些肉类中的脂肪和胆固醇也有不少,常吃的话,也是不太好的。

  

  牛羊肉确实是补人,但也是应该适量的吃,因为吃多了会影响到健康,使人体中的胆固醇以及脂肪不平衡。而且现在天气也越来越暖和了,常吃牛羊肉的话,未免有些油腻,也容易上火,所以不如吃点清爽的食物。一些蔬菜就是不错的选择,尤其是一些菌类菜。

  

  平菇就是菌类菜中的一种,它也是比较常见的,它可以直接素炒着吃,也可以搭配鸡蛋一起炒,营养丰富,味道也可口。平菇中含有多种维生素和氨基酸,还有着多类微量元素和矿物质,常吃平菇,能够增强身体免疫力,让人的抗菌抗病能力更佳。

  

  平菇中的钙质也是很足的,因此家长们可以常做给孩子来吃,因为处于生长期的孩子,正需要充足而优质的钙质,常吃平菇就能达到补钙作用。钙质跟我们的骨骼息息相关,给孩子通过饮食来补钙是有必要的,钙质充足的情况下,孩子的骨骼才能发育得更好,个头也超过同龄人。

  

  平菇的口感和味道都不错,每周炒一盘给孩子吃,既下饭又补钙,比牛羊肉好。平菇也是较为实惠的蔬菜,所以不论穷富,都可以少吃牛羊肉多吃它,在享受美食的同时,身体也越来越好。

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