轻度失眠的简单方法,用绿色带来舒适睡眠

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  夜不能寐,还在用药物强迫睡眠?其实失眠并没有那么难搞,试试用绿色方法改善睡眠。

  芦荟

  

  

  非常常见的家养植物,不仅是景观,芦荟还有很多其他用处。在卧室中摆一盆芦荟是失眠患者的好选择,与其他植物不同,芦荟在夜间也会释放氧气,能改善失眠和防止夜间醒来。芦荟还是一种非常容易养殖的植物,当你想换一种植物养时,还能把芦荟剁吧剁吧吃了。

  薰衣草

  

  

  许多失眠患者会在加湿器里加几滴薰衣草精油帮助睡眠,薰衣草香气能增加轻度睡眠时间并减少快速眼动时间(入睡的一个阶段),对于起床困难症来说也很有帮助,能减少早晨完全清醒需要的视觉。而且薰衣草能减少宝宝的哭闹,对于新手爸妈来说简直是神器。

  茉莉花

  

  江南地区常见的植物,这种小白花的气味能减少焦虑感并让人心情舒畅。如果觉得在室内种植太麻烦,掐一枝茉莉摆在花瓶里也有一样的效果。

  英国常春藤

  

  这些绿色的藤蔓是公认的优秀天然空气净化器,能高效去除空气中的霉菌,对于免疫力差的人来说很好。不过在种植时需要注意,如果这些藤蔓长到墙壁上,会对墙面产生非常大的伤害。

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