今天阵风7级+阵雨,而下周……

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  大风

  阵雨

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  明天我们将迎来下一个节气—立夏,不过,对我们大连地区来说,真正的夏天还没有到来,常年大连市区的平均入夏时间在6月10日,当然每年情况不同,最早也有5月中旬进入夏天的年份。明天的滨城,天气转晴了,预计白天市区最高气温在19℃左右,最低气温在12℃上下,早晚还是有些凉,早出晚归的朋友要适当添加衣服。

  从下周二开始,天气将再次明显转暖,市区的最高气温又将回到20℃之上,到了下周四,市区最高气温还会升到25℃左右。

  立夏时节,要注意“养心”

  

  中医养生讲究天人相应,正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”,因此夏天养生要以养心为重,有三个动作专家建议可以常做。

  早起花间走,颐养心神

  

  立夏以后,温度高了,汗液排量加大,活动量较少的人群容易出现不同程度的心里发闷,精神不振的现象。所以,夏季活动要避免大汗淋漓。夏天最凉爽的时间段要数清晨,专家建议大家可以在7~9点的时间段里,吃完早饭后在附近的林荫花间处散散步,十五分钟即可。

  午睡前转眼睛,效率倍增

  

  立夏后天气炎热,昼长夜短,不少人会感觉晚间睡眠不足,所以,进入夏天后,午睡对防病养生就起到了更为重要的作用。

  中医认为心主神明,所以“闭目养神”其实也是养心。专家建议,大家在午睡前可以进行转眼球的练习,这样不但可以增加午睡质量,还能有效缓解视疲劳。具体的方法是双目从左向右转9次,再从右向左转9次,紧闭双目片刻,再睁开眼睛。

  晚归手梳头,调节神经功能

  

  来源:大连气象、养生固本健康人生、网络

  编辑:佟宇静

  校对:张军

  责编:孟楠

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