你的5个习惯让你的减肥之路变得异常坎坷，想要瘦趁早戒掉

这个世界上最悲伤的事情，不是我站在你面前，你却不知道我爱你，而是每天都在辛苦减肥、控制饮食，体重却止步不前，“稳如泰山”。减肥真是一件特别辛苦的事情，不仅要和身体和美食作斗争，还要和自己打心理战，看上去好像付出了很多努力，但是看看体重秤上的数字，却一点没减，这到底是为什么呢？其实很可能是你生活中的5个小习惯导致的，如果你有这些小习惯，那你的减肥之路将会变得异常坎坷，如果想要快速瘦下来，那一定记得趁早戒掉这些习惯。

第一点，懒。你减不下来肥最重要的原因就是懒，10个胖子9个懒，还有一个特别懒，你总是在心里给自己特别大的压力，给自己乱定许多目标，一个月一定要瘦xx斤，但是却不去行动，每天都想，但不做是不会瘦的哦。还有部分人给自己定了目标，也确实去实践了，但是却特别敷衍的完成，这也就是你为什么瘦不下来的原因。

更严重的是实践过后还是觉得躺着舒服，人生已经那么累了，为什么还要勉强自己去辛辛苦苦的训练呢？还不如对自己好一点，躺在家里吃吃零食追追剧，但是消沉一段时间后发现自己体重又增加了，减肥之心又重燃了起来，接着又是一个循环。

第二点，宅。其实不一定是让你出门跑步去健身房去游泳才算得上运动，走路也算是一种运动，每天都不出门，闷在房间里，不仅心情会越来越压抑，运动量也大大减少，就算你在家里做了1小时的运动，那也只能算是刚刚抵上你这一天本就应该有的运动量，仅仅是满足了日常运动量而已，千万不要因为一天做了运动就不进行日常运动了，多出门走一走，逛逛公园，去附近的景点转转，放松心情又能减肥。

第三点，不会拒绝人。这一类人常常是自己的饮食和运动都做的挺好的，但因为性格不太会拒绝人，导致减不下来肥，到底是怎么回事呢？

闺蜜：刚做好的甜点，来吃点？

你：不要吧，正在减肥呢？

闺蜜：少吃点又不会胖，尝尝味道嘛！

你：那好吧....

第四点：过分节食。节食是许多减肥人群都试过的办法，不吃饭或者吃少量食物能够让身体快速瘦下来，但随之而来的是身体器官受损、恢复饮食后反弹眼中、心情烦躁、糖原储备降低等问题。节食减肥是非常不靠谱的，瘦的人不是不吃饭，而是少食多餐、细嚼慢咽，拒绝油腻、高热量的食物。

第五点：三分钟热度。你要知道，不是办了健身卡就能瘦，而是办了健身卡并且去了才能瘦，心血来潮跑10公里不如每天只跑3公里的效果好，减肥是一件漫长的事，需要花时间、花心血，如果你还是三分钟热度，那瘦不下来也是正常的。