失眠最怕的就是这“菜”,隔三差五吃一点,睡得比猪都香!

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  失眠最怕的就是这“菜”,隔三差五吃一点,睡得比猪都香!有一部分人总是被失眠问题深深的困扰着,整晚都睡不好。我们一定不要什么都不做,我们要“吃”出好睡眠,比如今天小编给大家介绍的这道菜黄花菜它的营养价值特别高,而且黄花菜具有治疗失眠的作用,对于经常失眠的人可以吃黄花菜,黄花菜能有效改善失眠的症状,可以提高睡眠质量,黄花菜还具有补脾健胃的作用,对身体具有调节功效,具有温中益气的作用,经常失眠的人吃黄花菜对身体有诸多好处,可以明目同时还可以安神,下面小编就为大家分享一道黄花菜的做法,很值得大家学习!

  黄花菜板栗炒粉丝

  

  By Coco婷婷

  配料:

  黄花菜 50克、板栗 150克、粉丝 一把、白皮蒜 2瓣、料酒 20毫升、生抽 1小匙、精盐 少量、食用油 适量、耗油 1小匙、胡椒粉 少量

  烹饪步骤:

  1.黄花菜装在碗里,加入温水浸泡半小时,再用冷水浸泡10分钟。

  

  2.粉丝装在碗里,加温水泡软。

  

  3.我买的是去皮的板栗,洗干净,大个的切半,装碗里备用。

  

  4.黄花菜洗干净去梗,用刀切成两段。装碗里备用。

  

  5.油锅加热,板栗倒入油锅,小火慢煎5分钟,至表面略微焦黄色。

  

  6.加入蒜头,黄花菜放入锅里,翻炒几下。

  

  7.粉丝加入锅里,注入清水,水量没过粉丝,烹入料酒。盖上锅盖,中小火焖煮一会。

  

  8.待汤汁剩余不多时,加入生抽、耗油和盐调味,撒点胡椒粉。炒匀。

  

  9.出锅。

  

  烹饪小贴士:

  1、黄花菜中所含的胡萝卜素含量在蔬菜中名列前茅,经常吃黄花菜能够有效促进皮肤细胞代谢,改善粗糙肤质和暗沉肤色,起到润泽肌肤,延缓衰老的功效;2、黄花菜中维生素B1含量较多,能够刺激肠胃蠕动,帮助快速消化排空胃里的食物,从而增加食欲;3、花菜可以很好的治疗,失眠能够改善睡眠质量,可以让我们的睡眠变得更好,黄花菜治疗失眠效果非常好,黄花菜不仅具有温中补气的作用还具有调理身体的功效,对于经常失眠的人最好吃些黄花菜能够安眠。

  你失眠吗?

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