不伤眼!电子产品这样玩

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  孩子身边的电子产品

  让我们又爱又恨

  哄孩子靠它

  线上学习靠它

  但它又是近视、沉迷游戏、颈椎病的元凶

  是堵?

  ——切断一切电子产品

  还是疏?

  ——别哭,别闹,手机拿去玩

  在网络时代的今天,

  或许更重要的是引

  ——合理使用电子产品

  如何保护视力、颈椎

  1.控制时间:非学习目的单次不超15分钟全天不超1小时学习目的每使用30分钟就要远眺10分钟

  

  2.标准姿势:眼睛与电子产品屏幕距离在35厘米以上,可以采用“奥特曼式”、“支架式”和“道具”;

  

  3.控制光线:使用电子产品应在有适当背景光的环境,不宜过暗(关灯睡前)、过亮(户外阳光下)。

  
如何做到节制不沉迷

  1.时间观念:和孩子约定好使用时间、休息时间,到时间关机并对孩子说“做得很棒,下次还可以玩!”培养孩子时间观念和守信观念;

  2.以身作则:家长陪伴孩子的时候尽量少玩手机,多带带孩子到户外,进行玩飞碟、捉迷藏、打乒乓等等的活动;

  3.分散注意:孩子们闹着要玩手机其实是因为无聊,家长们可以多陪伴孩子玩游戏、讲故事;

  4.把关内容:拒绝粗制滥造、色彩鲜艳、画面刺激、包含广告的app;游戏最好具有系统性和挑战性,且含家长界面,能设置使用时间。

  参考文件:《综合防控儿童青少年近视实施方案》

  编辑:Heyman

  制图:Heyman

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

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