不管用什么方法减肥，
总要找一条可执行的路径，
然后坚持下去。
一味地喊管住嘴迈开腿的口号，作用不是很大，
因为大家都知道，管住嘴迈开腿就能减肥，
可是怎么管，怎么迈，如何量化，如何落地执行，这是最主要的。
口号只是一个笼统的策略而已，
不量化即不可行。
下面介绍一种减肥方法，用的都是常见的食材，照着这种方法吃，减肥变得很轻松。
减肥食材：苹果，番茄，柠檬。
主要方法：早餐和午餐正常吃，晚餐喝这个汁，不吃其他。
食用时间：晚上6点之前。
减肥原理：减肥苹果是低热量食物，含可溶性胶质纤维，助消化防便秘，是减肥佳品。番茄也是减肥常用的食物，含有丰富的膳食纤维和维生素。苹果番茄柠檬汁含有多种维生素和胡萝卜素，并且口感好，用于代替晚餐，减肥效果极佳。
方法优势：这个减肥方法里的食材都很常见，普通的蔬菜水果店里都能买到，简单易操作，容易坚持。
用量：1个番茄，1个苹果，都是中等大小即可。柠檬用一片即可，主要是调味用。用不完的放在冰箱。榨汁后可以把渣滤掉，用破壁机打的细腻可以不用滤渣。
主要制作方法如下：
第一步，把食材都清洗干净，苹果番茄切块。
番茄用小圣女果的话可以不切。
第二步，先把苹果块放到榨汁机，然后挤入柠檬汁。
第三步，放入番茄块。榨汁。
这里榨汁要求不高，
条件好的可以用破壁机，
家里有豆浆机的也可以用豆浆机的果汁功能，
或者用几十块的那种便携榨汁机，
只要能榨汁，都可以用。
一杯好喝的番茄苹果汁榨好了。
用它来代替晚餐，
减肥效果杠杠滴，
你也来试试哦。
可以把番茄换成芹菜，
通便效果很好，
做成苹果芹菜汁切换来喝，
增加新鲜感。
或者把番茄换成胡萝卜，
口感也很好。
苹果胡萝卜汁减肥效果也很理想，
心动不如行动，来试试吧。
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