失眠如“猛兽”,既伤孕妈又伤胎儿,只有掌握原因才能对症下药

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  结束了一天忙碌的工作,饭后进行适度的健身,然后到了夜晚头沾着枕头就能呼呼大睡,第二天醒来气爽神清、活力满满,是现代社会每个人都应该遵循的健康生活方式。然而毕竟生活节奏太快,人们面对的压力又日益增加,很多人都难免会出现失眠的问题。

  

  尤其是对于怀孕的女性来说,一旦失眠后,遭罪的可不光光是自己,更会“拖累”腹中那个小宝宝,严重影响他们的生长发育。孕妇之所以会失眠,其成因有多种,在不同的孕期各有侧重,今天就来具体分析一下,然后才能有针对性的进行调理。

  怀孕早期导致失眠的原因是什么?

  

  当母亲肚子里的小精灵刚刚“安营扎寨”之时,体内便有一种激素随之分泌,会让孕妈产生强烈的嗜睡感。这种激素有点像麻醉剂,主要成分是一种叫做黄体酮的物质。可别小瞧它,它的作用相当大,除了能让宝妈睡个好觉之外,还能够令子宫纤维舒缓松弛,缓解收缩时带来的痛楚。不过黄体酮虽然促进睡眠,但它仍旧有“力不能及”的时候,尤其是女性在怀孕早期,会出现特别强烈的妊娠反应,好比无休止的呕吐、动不动就恶心,严重影响到睡眠的质量。孕妈要是心态不好,会被这些妊娠反应折磨的无所适从,自然就会出现失眠的问题了。

  

  怀孕中期导致失眠的原因是什么?

  等到了这个阶段,孕妈也算是“身经百战”,相对来说已经适应了。不过别高兴地过早,因为与此同时,孕妈体内开始分泌出另一种激素,会让神经处于相对兴奋的状态中。很多女性都会感觉到,自己比过去变得更敏感,往往因为一点小事,就会大发脾气。在极端的情况下,一些孕妈还会出现焦虑的症状,认为自己怀孕是错误的选择。所以带来的后果就是,明明身体疲乏到不行,但却因为繁琐的俗事而感到焦虑,脑子总是胡思乱想,因此失眠就会越来越严重。

  怀孕晚期导致失眠的原因是什么?

  

  来到这个时期后,肚子的小精灵马上就要来到人间了。孕妈的肚子简直就是一个沉重的负担,甭说平时活动特别不方便,晚上睡觉时采取何种姿势都成了一个挠头的问题。除了这点之外,各种不适的症状也会统统降临,好比时不时的小腿肚子抽筋,背痛腰酸不舒服,夜晚尿频让人不安生......怎么说呢,这都是甜蜜的负担,谁让咱是要当妈的人呢!虽然说着甜蜜,但这种痛苦只能自己硬抗。因此每逢到了睡觉时,孕妈会辗转反侧的调整睡姿,频繁的起夜,导致有效睡眠时间越来越短,失眠的问题自然就愈演愈厉了。

  了解孕期不同阶段失眠的成因后,才能有针对性的进行调理。平时要注意饮食清淡,缓解妊娠反应带来的不适感。此外要注意调整心态,多听听音乐,与家人多沟通,才能让自己从容地迎来即将做母亲的那一刻。

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