眼睛痒怎么回事?吃什么对眼睛好?

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  很多小伙伴在工作之余,经常会出现眼睛发痒的情况,通常需要休息一会儿才能够解决问题,很多小伙伴不知道眼睛痒到底是怎么回事,接下来小编就来告诉大家。

  首先,眼睛发痒最常见的原因就是长时间用眼,造成眼疲劳,通常会出现眼睛有红血丝,流眼泪等情况。这是很多在电脑前办公的小伙伴都会遇到的情况,这时候大家就要多注意休息了。

  其次,眼睛痒第二种情况,就是长期使用某些化妆品或者是容易接触眼睛的东西,比如很多女生喜欢用的睫毛膏,眼霜,美瞳等,男生的话有可能是隐形眼镜,这都是有可能造成眼睛过敏的。

  还有一种情况就是季节性或者过敏性眼睛痒,这通常都是过敏性体质容易出现的问题,比如说如果你对花粉过敏,那么很有可能花粉会飘入眼睛,导致发痒发涩,或者动物的毛发也可能成为过敏原。

  如果我们出现眼睛发痒的情况,可以先放下手头的工作,闭目养神一小会儿,避免眼疲劳,保证充分的睡眠,然后如果是过敏的话,可以尽量减少接触过敏原,毕竟健康才是最重要的。

  

  吃什么对眼睛好

  鱼肝油:原料是鱼的肝脏,含有丰富的维生素A,是明目护眼的最佳食品,能有效缓解眼睛疲劳,预防夜盲症和干眼症。

  胡萝卜:富含β-胡萝卜素(即维生素A原),能在体内转化成维生素A,护眼作用和鱼肝油相似。

  红枣:含有丰富的维生素C、维生素A和维生素B族,有“天然维生素”的美誉,对眼睛健康十分有益。

  菠菜:含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素B2等,不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼的佳品。

  柑橘:含有丰富的维生素C,能保护晶状体,防止视力下降并预防眼病。

  绿茶:含有维生素C、维生素E、胡萝卜素,能护眼明目、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症。它含有的茶多酚具有很强的抗氧化活性,可起到一定的抗辐射作用。

  菊花茶:菊花含有丰富的维生素A,有保护眼睛的作用,对眼睛疲劳、视力模糊的疗效很好。常喝菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别适宜于用眼过度导致的双眼干涩。若在菊花茶中加入枸杞,护眼效果更好。

  另外温馨提示:眼睛干涩的眼镜一族,应该选择一副合适的眼镜,最好度数稍低一些。电脑族要注意用眼卫生,尽量与屏幕保持在50厘米以上的距离,当我们全神专注于电脑屏幕时,眨眼的次数会减少,所以别忘记多眨眼。平时工作2小时就应该让眼睛休息一下,闭眼或眺望远处都是不错的选择。经常做眼保健操也可以起到保护眼睛、缓解视疲劳的作用。

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