西藏是多少人心中的圣地
被许多人列入一生中必去的地方之一
但是有好多人
由于那些“骇人听闻”的高反事件
不敢轻易尝试去
但是
可能高反并不是你想的那样恐怖
今天就跟游尾会一起学习一下关于高反的知识吧~
什么是高原反应？
高原反应（high altitude reaction），亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。
简单的说，高原反应是当人到达一定海拔高度后，身体为适应海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然反应。这是一个身体适应缺氧环境的过程。
高反有哪些症状？
高反的症状每个人都不一样，甚至有些人完全没有反应。
高反的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等等。
但是高原肺水肿或脑水肿是极其严重的高山症，它的症状通常是致命的，就发病率来说极低，但是不可小视。症状是连续干咳，出现带有血丝之粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆，失忆，出现幻觉，昏迷等。
如果出现了类似的症状，一定要积极就医，不要因为一心想出去玩而不重视。
哪些人容易有严重的高原反应？
高原反应的“欺负对象”也是非常迷了，它是个“随心所欲”的小坏蛋。
一般情况下，他的选择标准是“期老不欺小，期男不期女”。主要意思就是老的比小的容易高反，男的比女的容易高反，但是这也只是一种情况。
任何人都有可能发生高原反应，这个其实和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然的关系。
有的人平常经常健身，身体非常好，但是到了高原依然会有高原反应；有的平常经常生病，到高原反而没事的情况也时有发生。
也有的是这一次去没有什么反应，而下一次就会有头痛等的症状。
高反与否是取决于先天细胞的携氧能力，与身体素质没有必然联系。
如果你从未进过高原，在进入高原前，一定要进行严格的体格检查。如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。
据说坐火车高原反应会减轻？
这个也是要看情况而言。但确实，前往高原的交通方式不同，高原反应也可能不一样。
乘坐飞机：乘坐飞机直接进藏，快速从低海拔直接到高海拔地区，非常容易产生明显的高原反应。
所以乘坐飞机进藏的朋友们，进藏后要有充足的休息时间。
乘坐火车：很多人普遍认为乘坐火车慢慢从低海拔到高海拔，能更好的适应高原环境。
但是我们的火车厢是相对密闭的环境，空气较差，室外的含氧量的变化也是很难去体会和适应。
乘坐火车一定要得到很好休息，如果平常在火车上休息不好的朋友就不要选择火车了。
自驾前行：这样的方式相对要好一些，因为晚上都是要到一定的地点停下休息。
但是在行车安全方面要更全面的考虑了。
大部分人刚刚下飞机或火车不会有太大得反应，那是因为血液和细胞都还携带氧气，但是往往到了夜晚，就会感觉到明显的高反症状。但是也不用过分紧张，紧张反而会加重高反症状。
总而言之，前往高原的出行原则就是：
1、要有充足的休息，让身体慢慢适应环境；
2、行程不要太紧凑为好；
3、心情不要过分紧张和激动。
那么，怎么应对高反呢？
行前预备：
说到这一点，很多人会想到红景天。“红景天可治疗高反”这样的说法是非常错误的。红景天是增强免疫力，提高红血球对氧细胞的携带能力。
1、所以，红景天起到预防效果，一定要提前喝，否则一点点用也没有。出现高反之后喝红景天也并不能马上缓解高反症状。
2、出发前两天要注意休息，不要暴饮暴食，不要疯狂的玩乐，不要带病出行。
3、在进藏前最好可以对身体进行一次心肺方面的检查。
这些都是非常重要的。虽然出去玩很难得，但是自己的健康更重要。
出行中预防高反：
1、心理状态：保持良好的心态对于抵御高原反应是至关重要的，一些高原反应可能是心理作用而引起的。
有高原反应是非常正常的事情，一般适应能力强的人高原症状会在1-2天内消失，适应能力弱的则需要3-5天。
2、平时活动注意：去到高原心态不能太过紧张，但也别太不重视了。在高原地区，不能急速行走，不能奔跑或做大体力劳动。
3、饮食方面；适量饮水，保持体内水分充足；不暴饮暴食，不饮酒吸烟；多吃蔬菜和水果等富有维生素的食品，不吃过分油腻的食物；藏区的酥油茶也是缓解高原反应的不错选择。
4、注意保暖：高原的天气多变，早晚温差非常大，所以一定要根据气温适时的添减衣物，不要感冒了。
5、不要频繁洗浴：因为很容易感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因，一起旅行的夫妻应暂停性生活。
6、合理安排行程：一定要保证充足的休息和睡眠。
出现高反可用药物：
缓解高原反应引起的头痛：阿咖酚散、加合百服宁、芬必得或散利痛等 ；
缓解高原反应引起的疲劳：西洋参含片、葡萄糖口服液；
缓解高原反应：肌苷口服液。
在拉萨还可以买到一种叫做高原康的药物，比较好的抗急性高原反应药物，但此药品有一定副作用，建议按照说明书使用。
同时及时吸氧，经鼻管或面罩吸氧（1～2L/min）后，大多病例的症状会得到缓解。症状不缓解甚至恶化者，应尽快将患者转送到海拔较低的地区，即使海拔高度下降300m，症状也会明显改善。
【以上仅供参考，服用药物请遵医嘱】
这些关于高反的知识你了解了吗？
别因为这个就把西藏排除在外
可是会错失许多美景哦！
转给需要的人吧~
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给没去过的朋友一些经验吧~
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