吃多不长高反而长胖?因为孩子骨龄提前了!这3类才是长高营养素

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  星仔今天10岁了,几乎是全班最矮的一下,老师和家长说,要注意孩子的营养,孩子身高有点矮。而之前星仔一直都是放学后在学校里做完作业吃完饭再回家了。父母听了老师的话就把老家的爷爷奶奶叫过来给星仔做饭吃。

  

  爷爷奶奶都是在农村苦习惯的人,吃东西要吃实惠的,还怕外面的植物油是转基因的,所以经常买肥肉来煎成猪油,而最拿手的菜就是东坡肉和炖猪蹄。而小明也特别喜欢吃奶奶做的这两个菜。

  奶奶也乐得经常做给星仔吃,想着孩子吃得多也会长得快点。过了半年,星仔真的像吹气球一样胖了起来,但是让妈妈感到郁闷的星仔体重是长了很多,半年身高却长得很少,以后是瘦瘦小小的现在变成了矮矮胖胖的。

  因为父母忙也只是郁闷了一下,而后来老师提醒父母,孩子这身高以前是班上倒数第二矮的,因为有一个孩子比较小,现在最小的那个孩子长高了,星仔成了全班最矮的了。建议妈妈带孩子去医院做一下检查。

  

  骨科医生给孩子拍了片,检查发现孩子的骨龄提前了快2岁,我们很多大人怕自己的脸长老了,但是化下妆还是可以让年龄看起来小一点的,而对于孩子来说骨龄提高,相当于长高的时间变短了,也就是本来孩子可以长到18岁,因为骨龄提高2年,长到16岁就不再长了。

  而医生了解了星仔的情况说可能和孩子饮食不当有关系。

  有助于我们身体健康的营养素主要是七大类:蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质,膳食纤维和水。

  

  和最关键的主要是其中的三类:

  第一类是蛋白质:

  比如说我们经常吃的鱼,禽,肉,蛋,海鲜,奶类,豆类,以及一些菌菇类也都是属于优质蛋白的良好来源。我们的孩子每天都需要摄入这些优质蛋白质类的食物。

  第二类是碳水化物:

  也就主食,注意最好不吃一些油炸的食物,比如说油炸馒头,油炸的油条,这些属于碳水化物但是里面含有大量的脂肪。

  建议吃碳水化合物粗细搭配又吃米饭,还吃一些土豆,红薯之类。特别是孩子6岁以后建议可以适当吃些燕麦,黑米,红米这类含有膳食纤维的碳水化物,对长高更有好处的,因为粗粮类的碳水化物里面含有b族维生素,这对于我们营养的消化吸收利用大有好处。

  

  第三类是维生素:

  主要是蔬菜水果,因为水果里面糖分比较高,所以我们要注意蔬菜尽是比水果多,蔬菜里面因为糖分不高,还能给我们提供各种的维生素和膳食纤维。建议每一餐都要有三大营养素:

  比如早餐牛奶,馒头就要加一个西兰花,中餐晚餐有鱼有菜还要有饭。

  

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