“飞哥”罗洪湖:5年跑了60场马拉松

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  重庆网络广播电视台记者 余鸿

  在4月21日举行的2019派森百·三峡橘乡田园马拉松比赛中,38岁的罗洪湖参加的是半程马拉松,最终成绩是全部选手中排名第五名、忠县籍选手中排名第一名。这也是他参加的第60场马拉松比赛。

  

  

  健美、帅气、跑姿标准,而且还跑得快, 罗洪湖在跑步圈内小有名气,忠县的许多跑者都亲切地叫他“飞哥”。其实他的“跑龄”仅有5年时间。

  罗洪湖是忠县东溪镇双新村人,多年来一直在做生意。或许是工作压力大,2015年初他经常会失眠。正当他深感困惑时,一位朋友说跑步能释放压力,有助于睡眠,于是他便尝试跑步。

  起初每天只跑几百米,持续一个月后,罗洪湖就逐步增加跑量,慢慢地从1公里,到2公里,再到10公里……持续3个月后,不仅失眠症消失了,而且还首次参加了一场大赛(重庆国际马拉松半程),成绩还不错。接着又相继参加了浙江横店半程马拉松、贵阳国际半程马拉松。特别是当年9月在北京全程马拉松比赛中,他跑出了3小时56分的好成绩,这让他异常兴奋,从此便一发不可收拾。

  随后的大半年里,罗洪湖先后参加了杭州马拉松、上海马拉松、广州马拉松、厦门马拉松、昆明高原半程马拉松、重庆马拉松,表现都不俗,达到了业余跑者中的精英水平。

  随着参加比赛的次数增多,罗洪湖渐渐出现了伤痛,在2016年的大连马拉松中,他带伤创造了个人最差成绩。他静下心来思考,业余跑者的初衷是什么?怎样才能减少伤痛?如何才能在不影响工作和生活的前提下提高跑步的经济性?带着这些问题,他与身边的跑友探讨交流,向全国各地的高水平跑友请教,上网查阅资料学习,逐步掌握了姿势跑步法、亚索800训练法、间歇训练法、无伤跑法等知识。在后来的训练中,他有目标性、有针对性、有重点性地训练,边训练、边实践、边修改,不断完善跑步训练技巧和方法,总结出一套适合自己的“六步训练法”。

  功夫不负有心人。2017年5月,第13届全运会在天津举行,罗洪湖代表重庆市民参加全运会的马拉松比赛,取得了3小时28分的好成绩,为重庆争得了荣誉。在2018年4月的武汉马拉松中,他取得3小时2分的骄人成绩,达到二级马拉松运动员(3小时10分)的标准。在今年3月24日无锡马拉松中,罗洪湖以2小时52分的成绩,打破3小时的业余大神标准,成为业余跑者中的真正“大神”,也是忠县屈指可数的破“3”跑者之一。

  “生命在于运动。”罗洪湖说,“迷恋上马拉松后,就再也不能自拔。我将一直坚持下去,直至跑不动的那一天。”

  忠县台 余鸿

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