当腿肚抽筋时,应马上停止运动,并将抽筋的腿部伸直(勿让膝盖弯曲),将脚板往自己身体方向压,然后想办法让腿部肌肉放松,并用双手按摩抽筋部位。
如果自己怕痛,可以请别人代劳,应注意的是,按摩中出现疼痛感才会有效果。还可以用双手撑住墙壁,脚跟不离地,以便拉伸小腿,持续几分钟后,再放松,并按摩腿部肌肉。
1
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.