午睡神器|因为它,让我在同事间一夜成名!

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  腰酸背痛脖子抽筋,头昏眼花小腿发麻,这可能是现在大多数办公室人士午休的真实写照了!

  

  况且现在进入到“春乏秋困夏打盹”的季节,那颗想要午睡的心也就更加躁动!毕竟身体是革命的本钱,中午睡好觉,下午效率才能蹭蹭蹭往上提!

  

  而每当到午休时刻,同事们都是各出奇招、自成一派。

  伏案派

  

  方便度 ★★★★★

  舒适度 ★★

  健康度 ★

  把胳膊当垫子,头埋进去。有的是拧着脖子,容易出现手臂酸麻,颈椎酸痛,脸压红印,流口水等症状。由于趴着睡觉还容易导致脸部神经被压迫,结果可能会导致面瘫,形象全无。

  仰睡派

  

  方便度 ★★★★

  舒适度 ★★★

  健康度 ★★★

  仰着睡的必要条件是有一把舒适的办公椅,否则头部悬空,容易头昏眼花;后倾或前倾都会使颈部受压、造成劳损。而且对椅子的稳定性要求很高,如果你们办公室只有带轮子的办公椅的话,可就千万别尝试了。

  放飞派

  

  方便度 ★

  舒适度 ★★★★★

  健康度 ★★★★

  会议室把几把椅子一拼,可以躺在上面睡觉,办公桌下有空位随地一躺,但是拼接的平面通常凹凸不平,对脊柱有一定伤害,也容易使脊柱着凉。所以如果有折叠床,加上被子,那是真舒服!除了地方难找、麻烦,也是想不到啥不好了。

  看到办公室的这些奇葩睡姿,我菜菜作为办公室的万能小助手,忍不住就要出手,来挽救一下这些饱受午休困扰的广大办公室同胞们了。这不,菜菜最近发现了几款好用的午睡神器,让你即使只睡十分钟,下午也能活力满满哦!

  躺椅

  (参考价RMB:208)

  为了舒适,还可以选择带有小枕头的行军床,空调毯,夏天可御冷,冬可防寒。这种折叠午休床达到最大化的作用,舒适,美观,每个设计都不失多余,恰到好处。让您使用折叠午休床,都能产生家的感觉,很大程度上提高了睡眠质量。

  靠在椅子上仰躺着是一个正确的午睡姿势,一举扫除午睡危害,全方位保护广大同胞们的健康哦~

  睡枕

  (参考价RMB:57)

  

  而且现在很多睡枕是两边带绳的,可以调节大小,免除了大脖子和小脖子同学们的选择困扰。但戴那些很软的颈枕,每倾斜一度,颈椎就多承受一份重量。你会感受到颈部肌肉被迫拉伸的疼痛;甚至由于歪头压迫气管,导致呼吸不畅,突然惊醒。得了颈椎病,又要花费一大笔钱去做牵引。而长期肌肉劳损,大保健也救不了你。所以大脸建议你们使用支撑力较强的睡枕,这些才能保证你们能拥有一个完美的午休时间。

  遮光眼罩

  (参考价RMB:15)

  

  若在午休时,觉得光线很强烈,难以进入休息状态,可以选择一个舒适遮光的眼罩,能够帮助遮挡光线,对舒缓眼睛疲劳也有一定的帮助。黑暗的环境有利于入睡。中午太阳正大,办公室可能又没有关灯,对光敏感的人有必要准备一只午睡专用眼罩。但如果休息时马上能入睡的人就没必要戴眼罩了。

  防噪音耳塞

  (参考价RMB:19)

  

  如果午睡的地方有噪音干扰,可以试试防噪音耳塞。一幅降噪指标为NRR32的耳塞,就可以降低40分贝左右的声音,对键盘声、说话声、装修声的隔离效果都不错。安静的环境才适合午睡嘛。好一些的隔音耳塞一般都是海绵橡胶或是低压泡摸材质,大都进行了防冲击设计,可清洗,可以反复使用,而且形状大部分是子弹头型的,形如子弹头,表面光滑,回弹慢,使用时耳朵没有涨痛感。

  摇椅

  (参考价RMB:225)

  

  相信大家对摇椅都不陌生,小时候常常爬上摇椅,摇摇晃晃便睡着了,它不仅能身心放松,同时还能让人感到心情愉悦,有助于睡眠,对于午睡质量不好的人有比较大的帮助。但是摇椅一般比较适合有独立办公室的办公人员使用,因为占用空间较大;如果你不易入睡且睡眠质量较差,建议选购面料为棉质的多功能摇椅,填充记忆棉且内置按摩装置,能够让你更快的放松,并进入安稳的睡眠状态。

  按摩肩带

  (参考价RMB:40)

  

  按摩肩带不仅能按摩肩颈,还可以按摩腰部,缓解身体多处部位疲劳、酸胀等症状,只要通电即可使用,很方便快捷,特别适合长期处于坐姿状态且肩颈背腰不适的上班族使用。按摩肩带的面料和功能比较多样,建议选购采用优质软皮作为面料的按摩肩带,触感相对比较柔软舒适

  眼部按摩仪

  (参考价RMB:198)

  

  如今这个电子设备盛行的时代,我们每天都在过度地使用我们自己的眼睛,尤其是大多数的上班族不得不面对每天起码8小时面对电脑来工作,使用眼部按摩仪可以缓解眼部肌肉疲劳,让你自然放松入睡。大多数好的眼部按摩仪具有智能气压功能,能模拟人手气压按摩以及对眼部多个穴位进行按摩的功效。对于办公比较劳累的,可以选择头部和眼部二合一的按摩仪,头部和眼部一起放松,可以更好的达到缓解疲劳、放松身心的效果。

  最后菜菜想说的是,午休已经成为绝大部分上班族的硬伤,不要让不当的午休姿势了毁了你的健康!理想条件下,躺平>仰睡>趴睡,那就根据自己所能达到的条件,选择最舒适的午睡姿势吧!

  当然其实除了床,再多的神器对我们来说,都是将就。

  

  (图片源于网络)

  统筹 |黄岛主

  策划 |花卷

  文案 |菜菜

  编辑 |菜菜

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