在健康的耳朵方面，大多数人都不考虑改变他们的饮食习惯。毫无疑问，矿物质是我们身体整体健康的重要因素，但您知道矿物质对我们的耳朵有益吗?这篇文章为您提供了我们的耳朵需要保持繁荣的4种最重要的矿物质。
1)镁
一些科学家认为，镁有助于保护您的耳朵免受大声噪音所释放的自由基的伤害。我知道有些人想知道如何获得镁的来源，它存在于许多食物中，如香蕉，朝鲜蓟，土豆，菠菜，西红柿和西兰花。
2)锌
锌是一个很大的，它有助于提高我们身体的免疫系统，也有助于细胞生长!获取适量的锌可以帮助抵抗耳部感染并使耳朵恢复体形。牛肉，猪肉和黑肉鸡肉，腰果，杏仁，花生，豆类，豌豆，扁豆，牡蛎和黑巧克力中含有锌。
3)叶酸
与锌一样，叶酸负责身体产生新细胞生长的能力。对我们耳朵里的皮肤细胞来说，保持健康非常重要，这样我们的耳朵才能正常运作。叶酸存在于器官肉，菠菜，西兰花和芦笋中。
4)钾
钾调节血液和身体组织中的液体量。谈到听力，这是一个非常重要的因素!内耳中的液体，负责将我们听到的声音传递给大脑，取决于大量的钾。你可以在土豆，菠菜，利马豆，西红柿，葡萄干，杏子，香蕉，甜瓜，橙子，酸奶和牛奶中摄入钾。
矿物质很重要!
认为我们吃的东西可能会影响我们的听力，这真是太疯狂了。但是这些富含矿物质的食物大多是我们每天都吃的东西!如果你开始挣扎于听力损失，首先看看你的饮食，它可能会对你所经历的事情产生很大的影响。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
