26岁韩国女白领,通过骑行塑身材,练出完美的腿型!

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在春暖花开之际,很多人再次唤起了健身减肥的欲望,想把积攒了一个冬天的赘肉甩掉。就在昨天,有朋友跟软妹聊天说想减肥,问有没有健身房办卡的必要。软妹跟她说,健身未必要去健身房,只要有想法、有毅力,在哪都可以完成。

这篇推文中,软妹要向大家介绍一位骑行爱好者,在她身上你能体会到什么是健身精神。

她的名字叫李明迪,是一名韩国白领,今年26岁。由于工作的原因,李明迪需要在办公室久坐,为了不让自己的腰椎和颈椎受损,为了保持自己的体型,她在一年前开始培养骑行的习惯。

跟跑步、游泳一样,骑行也是一种有氧运动,有减脂塑形的功效。李明迪之所以选择骑行,而不是去健身房训练,是因为骑行的过程中能够领略不同的沿途风景,让人每时每刻都保持新鲜感。

由于工作的原因,李明迪只能在晚上实施自己的骑行计划,即便如此她都最终坚持了下来。

骑行除了要有正确的姿势和合理的装备,对人的基础力量和身体耐力也有要求。开始的时候,李明迪的耐力和腿力都不达标,总跟不上骑友们的节奏。为了做出改善,李明迪把力量训练插入自己的训练计划中,到现在她已经具备了骑行达人的一切素质。

虽然只有1年的骑行经历,但李明迪身上的变化是相当明显的,她的双腿变得紧实有致,身材曲线更加明显。曾经的李明迪,因腿上有赘肉而感到苦恼,而现在她因完美的腿型而感到自豪。

不过,李明迪最大的收获在于她体会到了运动的快乐,并有了长期坚持下去的动力。

虽然李明迪只是一名普通的健身爱好者,但她表现出来的毅力、执行力,是值得我们去学习的。在新的一年中,如果你想通过健身改变自己,请立即付诸于实践,因为时间不会等人。

想了解更多时尚健身知识吗?

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