让老母亲谈之色变的“起床气”到底是啥,3个妙招愉快的叫醒娃

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  和我们这些患有“哄睡恐惧”的老母亲不同,邻居小姑娘的妈妈最害怕的是叫她起床。不管早上还是午睡起来,就好像全世界都欺负了她,非要自己坐在床上哭哭啼啼半个小时,然后再抱着哄半个小时,才算是正式起床。都说这是“起床气”,明明已经睡足三小时,为啥还是莫名烦躁。

  我们就来聊聊都快变成的“玄学”的起床气到底是啥,还有怎么能帮助娃快快乐乐的醒来。

  起床气到底是为什么

  

  平时乖巧的孩子,一觉起来,脾气非常火爆,穿衣服不爽!喝水不爽!看动画片,这个不是我喜欢的!!其实不只是孩子,大部分成年人也有很严重的起床气。我们所说的起床气,在心理学上其实叫做:睡眠惯性。也可以简单的理解成还介于梦和醒的中间,理智还没上线。对本来就没多少理智的孩子来讲,更是情绪如同脱缰的野马。

  起床气的原因是什么

  

  起床气汹涌而来,其实有如下四点原因,宝爸宝妈们可以一一自查一下。

  第一:睡眠质量不好

  别以为按点睡觉,睡眠质量就能好了,睡眠环境也会影响睡眠质量,太热太冷,房间湿度不够。或者是变换了新的地方,床铺太软,或者太硬,孩子睡不好,起来心情肯定差。

  第二:睡前扰乱了节奏

  宝宝睡前有没有疯玩?是不是看了情节很“刺激”的动画片?睡前神经过于兴奋,也会影响孩子的睡眠,造成起床气严重。

  第三:在快速眼动睡眠期被叫醒

  快速眼动睡眠周期,就是睡眠的最后一个阶段。这个时候出现焦虑甚至是情绪失常的表现就十分正常了。

  怎么愉快把娃叫醒?

  

  第一:保证舒适的环境和充足的睡眠。排除娃醒来后哭闹的生理原因。

  第二:渐进式叫醒法。老父亲和老母亲可以买个仿照太阳升起的渐亮台灯,或者干脆手动让光线慢慢变亮。也可以逐渐大声的播放宝宝喜欢的音乐。

  第三:睡前制造期待。可以和宝宝说说第二天有意思的事情,早晨吃的好吃的东西。第二天有期待,能让宝宝起床后心情更好。

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