春季女性如何保养皮肤?多吃这几种天然护肤食物,还你青春年轻态

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说起护肤,女性可能比男性更在行。更多的女性会选择食用美容保健品或者是多种护肤品来保养皮肤,亦或者是用化妆品来遮盖住脸上的斑斑点点。但过多使用这些产品,尤其是在春季还会因为外在的因素,出现过敏的情况。

那春季女性应该如何保养皮肤呢?俗话说“药补不如食补”,对于女性朋友,就不妨选择以下这2种天然食物,帮你延缓衰老更靓丽。

1、女性保养皮肤,可以选择这种天然食物:杂豆类

物质生活变好之后,很多人都不喜欢吃粗粮,还有的人是一闻到豆味的米饭就吃不下去饭了。但要提醒挑食的女性,杂豆类食品是一种非常好的天然护肤食材。

特别是杂豆中含有的植物雌激素类黄酮,进到机体之后,会跟人体的雌激素受体结合,从整体上帮助女性调整体内的雌激素水平。特别是当女性处于绝经期间或者是来月经期间,脾气不易控制、皮肤的状态下降,适量食用杂豆类,可以帮助机体弥补雌激素的不足,从而对护肤、保养身体有益。

当然,也不需要女性的主食全是杂豆,按照最新版《中国居民膳食指南》推荐的食用量,也就是对于健康的人群,每天每人食用谷类、杂豆类等粗粮是50g-100g的范围内即可,过多食用反而不利。

2、女性保养皮肤,可以选择这种天然食物:冬瓜

春季脸色暗沉的女性很多,出现这些现象的女性,一方面是因为年纪较大的原因,另一方面还跟皮肤角质层中的水分不足有关。

在这种情况下,面部就容易发黄。对于这类人群,冬瓜就是一个很好的选择,冬瓜含水分很高,能够达到90%以上,并且,冬瓜中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等多种维生素、多种矿物质。

从冬瓜的整体上来看,是一种含水量高、热量低,最为重要的是嘌呤含量还不高,既适合患有痛风的女性食用,还适合减肥、高血脂的女性食用,是给机体补水以及保护皮肤的好食材。

女性朋友在挑选的时候,还需注意挑选冬瓜表面有白色霜的冬瓜,白色霜的成分越多,说明冬瓜也就越新鲜。相反,已经没有多少白色霜的冬瓜,就不是很新鲜的了,且因为储存时间较长的原因,里面的营养成分跟水分也可能流失,还需大家尽量避免。

各位朋友,春季你是如何保养皮肤的?又会用哪些办法?不妨在下方评论中留言,分享你的生活经验。

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