《如懿传》海贵人侍寝因妊娠纹被退回，准妈妈该怎样预防妊娠纹？

妊娠纹，让很多准妈妈谈之色变。最近热播的古装剧，有一位妃子因为怀孕长妊娠纹，后来生完孩子侍寝被皇上退回来了，电视上演的有点夸张，但是妊娠纹依然不能小觑，因为的确看上去非常恐怖，很多妈妈生完孩子以前的露脐装、露腰装都被迫收起来了，再也不敢穿了。

生育宝宝本来是件开心幸福的事情，一个家庭，随着小宝宝的到来充满无限欢乐，但是，产后一些身体上的走形或者异样，也会给各位妈妈带来一些烦恼，妊娠纹无疑为其中之一。为什么怀孕会长妊娠纹呢，除了自身体质原因或者遗传因素，更多的是是因为孕期护理不当导致的。

怀孕期间，孕妇体重增加，随着胎儿增大腹部也会随之增大，皮肤真皮层的弹力纤维断裂而形成的弯弯曲曲的纹路，这些纹路可表现为紫红色、淡红色、褐色等。出现妊娠纹一般都是在怀孕的中后期，妊娠纹最常出现在腹部和大腿根部，有的准妈妈在乳房周围也会出现，产后妊娠纹会变浅，妊娠纹之所以可怕，是因为妊娠纹一旦产生，不能消退，会终生存在。

妊娠纹这么可怕，能提前预防吗？其实并不是所有孕妇都长妊娠纹的，排除遗传因素，如果准妈妈能在孕前或者孕中，护理得当，是不会长妊娠纹的。不难发现，那些原来皮肤弹性比较好，怀孕期体重控制良好的孕妇也没出现妊娠纹。下面给大家说几种方法可以有效预防和减少妊娠纹出现：

1.孕前保养

准备怀孕前，可以做一些锻炼腹部的运动，例如瑜伽、仰卧起坐，这样的运动，相对柔和，可以起到拉伸肌肉，增加皮肤弹性，另外配合运动，可以增加腹部皮肤的按摩和保养，常见的方法，可以用冷水和热水交替擦洗腹部。

?2.孕期控制体重

孕期体重一定要控制，尤其是怀孕前体重偏重的孕妇，更要严格控制。一般孕期，医生都会根据每个人的体重，制定一个体重管理表，一般一周体重的增加要少于1斤，整个孕期体重增加不要超过25斤，胎儿太大，就会把肚皮撑得更大，更容易产生妊娠纹。

3.注意饮食习惯

肌肤光泽、弹性不止来源于化妆品，还来源于你日常的饮食习惯。怀孕期间尽量少吃甜品、碳水化合物，像蛋糕面包，这些食物含有过量脂肪，对肌肤也是一种伤害。另外含糖量过高的水果，尽量少吃，怀孕期间可以多吃一些含有弹力纤维和胶原蛋白的食物如猪蹄，多吃富含维生素的蔬菜、水果。

4.皮肤保养

孕期不是不可以涂化妆品，但是要有所选择。怀孕初期要选用适合自己肤质的乳液或者专业去妊娠纹的油，并进行按摩，目的在湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应，减轻妊娠纹处皮肤变薄而产生的不适。