年轻的时候经常熬夜？现在更是头疼精神不振？调理的办法来了！

相信在这个快节奏的社会，上学的学生们需要熬夜补习，已经工作的人们，更是需要各种的加班，可是大家知道吗？这都是对自己身体的透支！当然，可能很多的朋友都是不相信的，毕竟大家都是忙于工作，自然是对养生的知识不是那么的关注了，今天呢，小编就先来给大家讲一讲熬夜的危害性吧！

首先呢，熬夜的第一个危害就是非常的容易引起高血压，大家可千万不要小看这个高血压了，严重者甚至会引起猝死也不是什么罕见的病例！大家可别以为小编这是在危言耸听，有研究表明，长期的睡眠不足会导致各类的突发性的心脑血管疾病患病概率极具的增加！如果长期不进行抑制的话，可能高血压也仅仅是开始而已.....

第二就是会引起身体免疫功能下降，体质及弱，和拥有好习惯的人相比的，就可能同样是春天，你的朋友可以穿上薄外套，你却只能穿上厚毛衣还担心会不会感冒发烧。那么现在怎么看自己有没有免疫功能下降呢？很简单，如果朋友们现在已经有黑眼圈或者一整天一整天的精神不振的话，那么就已经是免疫功能失调的症状了，当然，这个也不是最可怕的，最可怕的是长期的免疫力失调的话，那么就会引起肾脏上的肾炎，皮肤上的红狼血斑，关节上更是大家熟知的风湿性关节炎。当然，最严重的还是各种的呼吸道疾病会接踵而来！

第三的话就更加的严重了，如果长期的不调养，患上癌症的几率更是大幅度的上涨，据调查，长时间熬夜的人群比正常作息的人群患上癌症的几更是多上了整整三倍还要多！朋友们还不要不信，大家都知道，癌细胞是在细胞分裂的过程中产生的，那么细胞分裂大部分都是在睡眠的时候完成的，如果长时间熬夜就会影响正常的细胞分类，从而就会导致人体细胞突变，产生癌细胞。

那么说到这里肯定是有朋友们要问了，小编在标题说的熬夜的调理方法是什么呢？下面就让小编给大家慢慢的道来吧！

相信大家应该都不会陌生菊花吧，菊花呢，也是我国十大名花之一，全国各地都是可以见到的，当然，我们常用于泡菊花茶，也是有着清热解毒的功效的，但是今天小编的主角可不是普普通通的菊花茶，而是：怀冰菊！

怀冰菊的功效也是非常的简单易懂，第一就是预防各种的心血管疾病，原理也就是因为怀冰菊是可以扩张冠状动脉，增加血流量，降血压，长期服用的话更是能调节心肌功能，降低胆固醇，对于熬夜引起的都一个并发症有着良好的抑制作用！

第二个就是提神醒脑，据研究表明怀冰菊也是有着松弛神经，舒缓头痛的作用的，不夸张的说，在研究结果中，怀冰菊是有着菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，在调养毛细管的抵抗力上也是有着其他花茶无法比拟的作用的！

那么怀冰菊的功效讲完了，自然是要告诉大家怎么泡了，这个泡也是非常的有讲究的，也就是我们常说的：一泡，二看，三闻，四品。一泡呢自然是将沸水倒入已经适量加入怀冰菊的杯子，这里要说的是普通的菊花在冲泡后是很难维持原形的，而怀冰菊不同。

二看也是非常的容易理解的，这里要注意的就是怀冰菊在浸泡之后，浸泡的时间越长，颜色自然是越发的浓郁，而这也是普通的菊花不具有的。

三闻，经常品茶的朋友们应该都是要知道这个步骤的，这也是分辨茶好坏的一个重要步骤，一般的菊花在浸泡后，微苦，而且不细闻，更是闻不出来味道，但是怀冰菊却不同，非常浓郁的香味！堪称香味扑鼻！

四品的话就不用小编多做介绍了吧，当然，如果大家想依靠着单单一个怀冰菊就像调养好那么自然是不可能的，最需要注意的就是改变生活的作息，然后再进行调养，调养的作用也仅仅是让自己的身体恢复的更加快！毕竟几颗怀冰菊和自己的身体比起来，孰轻孰重大家应该都是清楚的。

那么不知道大家还有什么养生上的困扰呢？如果有的话，欢迎评论区给小编留言，小编知道后，会尽快的回复大家的，最后呢，也是谢谢大家观看。如果对养生感兴趣的话，何尝不点一个关注呢。