为何血管会越来越堵？提醒你，这4件事少做，预防心血管疾病

文|杨小川

很多人都认为只有上了岁数的人才会为血管堵塞而担心，殊不知现在血管堵塞的情况在很多年轻人身上发生。原因是现代年轻人的饮食习惯非常不健康，生活很累也不常常参与运动。血管的代谢速度减慢，加剧血管堵塞。

当血管堵塞未超过70%时，人身体是无法察觉的。反之如果血管堵塞超过70%时，人的身体才会有不适的感觉，然而血管堵塞已经进入晚期了，一般超过30岁也会加速血管堵塞的进度。保护好我们的血管已经是当务之急了，那到底怎么才能有效地预防血管堵塞呢？

提醒你，在生活中这4件事少做

1、餐餐高热量

每天饮食大多都是高油、高盐、高脂肪的大鱼大肉。每天推脱不开的应酬让很多年轻人开始面对这些高热量的食物，慢慢地导致体内脂肪堆积，血管内的脂肪也开始堆积，血管也越来越堵。想要排出血管内的多余垃圾一定要清淡少盐，切忌大鱼大肉。

2、经常熬夜

常见于三十岁左右的人群，这些人群大多数是单位和公司的中流砥柱，不可避免的成为熬夜一族。从养生健康角度讲每天晚上11点到第二天凌晨5点是肝脏代谢血流最旺盛的时间段，长期熬夜血流速度会减慢，血液会变得浓稠，慢慢地血管也会堵塞。

3、长期不运动

现代人的生活往往会忽视了运动和户外的活动，导致血管内的垃圾逐渐积累，不要忽视这种不运动的习惯，久而久之，会影响毛细血管的供血。下肢血管堵塞更会引发心脏病、脑血栓、高血压等症。反之，多运动会加强毛细血管的开放，有助于排出血管内的垃圾。

4、每天两包烟

吸烟是对血管堵塞影响最为严重的，很多人表示吸烟也不会影响身体的健康，但是每天两包烟的量绝对会造成血管毒素淤积。不仅如此，每天吸两包烟还可能导致冠心病和血稠等问题，所以吸烟对于血管堵塞损伤很重，想要清除血液垃圾必须要控制吸烟。

心血管疾病大多是血管堵塞导致的，在日常生活中我们要学会控制自己的饮食和生活习惯，尽量避免上述四种情况的发生，加上适当的体育锻炼，将体内多余的血管垃圾代谢走，血管堵塞也会有很大的改善。饮食方面也要多注意摄入维生素和瓜果蔬菜，减少高脂肪的食物。相信很快就可以改善血管堵塞，从而预防心血管疾病的发生。