约2亿中国人睡觉打呼噜,其危害远比想象的严重!

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  一天24小时,人均睡眠8小时。

  也就是说,人的一生大概有三分之一的时间都在睡眠中度过。

  怎样才算睡得香甜?有人说,打呼噜越大声就意味着睡得越香甜。这根本不对!

  

  图源:全景网

  

  我国现有大约2亿人睡眠打呼噜,他们都是潜在的或已经确诊的睡眠呼吸障碍患者。

  打呼噜,其实有一个更专业的名称,叫做“阻塞性睡眠呼吸暂停”

  

临床上可表现为打鼾,鼾声大且不规律,夜间窒息感或憋醒,睡眠紊乱,白天出现嗜睡,记忆力下降,严重者出现认知功能下降,行为异常。

  

  图源:全景网

  鼾症患者常常陷入这些误区

  拖延了病情

  /“打呼噜”以为是睡得香/

  我国睡眠障碍疾病发生率很高,大部分人觉得睡觉打呼噜是“司空见惯”的事情,还有人陷入这样的怪逻辑:“醒着的时候不打呼噜,睡着了才打,那不正好证明打呼噜是熟睡的表现吗?”

  非也~非也~

  呼噜声的出现,是因为呼吸的气流通过咽部狭窄部位,产生涡流并引起共鸣腔的震动,这意味着气道受到了阻塞,导致呼吸不畅。

  气道被阻塞,吸氧不足,患者面临缺氧、窒息的危险,严重鼾症患者还有心脏猝死的危害。

  /对“轻、中度鼾症”不重视/

  有些人明知道打呼噜是一种病,但因为症状较轻,便不予以重视;事实上,绝大部分的轻、中度鼾症患者从不主动就诊

  打呼噜作为危害健康的大敌,在不同年龄段可引起不同的后果:

  少儿打呼噜——影响正常发育与学习,导致白天嗜睡、注意力不集中,还可能影响面颌部发育

  青少年打呼噜——影响睡眠质量、学习效率,甚至朋友交往,可能有头昏脑晕、记忆力下降、同寝室舍友抱怨的情况

  中老年打呼噜——增加心律失常、心脏病、猝死等风险,诱发多种严重疾病

  很多患者不主动就诊,而已经确诊了的患者能接受有效治疗的不到十分之一,总体来看大部分患者都没能得到有效治疗,若等到病情严重了再治疗的话,不仅治疗难度更大、费用更高对身体伤害也更大了。

  

  图源:全景网

  /听信不靠谱的“止鼾方法”/

  随便上网搜一搜“止鼾方法”,就有各种各样的选择提供给患者们。

  例如,一个很火的方法叫做“花椒水法”。据说,就是用开水泡花椒,等花椒水凉了服下就能治疗打鼾???是想“辣死”呼噜吗?

  再例如,一个看似很科学的方法叫“止鼾鼻夹”。网传,止鼾鼻夹可以改善鼻腔咽部的堵塞情况,令鼻腔开阔,呼吸顺畅???这鼻夹明明夹在外部,到底是有什么神奇的力量能使鼻腔内部开阔呢?

  Emmm......鼾症患者本着一颗赤诚的心,寻求医治方法,却没想到偏离正道错信偏方,这样自然是无法取得好的疗效,病情也没能有所好转。

  若真想好好治疗打呼噜,还是看看专家推荐的方法吧。

  《成人阻塞性睡眠呼吸暂停基层诊疗指南(2018)》发布,其中指出阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的治疗方案有:

  

  1.危险因素控制:包括饮食控制、加强锻炼,戒烟戒酒、慎用可加重OSA的各种药物

  2.病因治疗:主要治疗引起OSA的基础疾病

  3.体位治疗:例如侧卧位睡眠有助于减轻打鼾症状

  4.无创气道正压通气治疗:佩戴呼吸机进行治疗

  5.口腔矫治器:可作为补充或替代治疗措施

  6.外科治疗:不宜作为初始治疗手段,需要严格掌握手术适应症

  

  打呼噜是一种需要医治的疾病,患上了这种睡眠障碍疾病,请到医院就诊,别再拖延病情或者盲目治疗咯。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

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