贫血是由什么引起的?贫血的危害你知道多少,女性要注意

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   贫血有哪几种?贫血主要分为:缺铁性贫血、地中海贫血、再生不良性贫血、恶性贫血、溶血性贫血、失血性贫血共6种。其中缺铁性贫血和失血性贫血占了大部分的比例。缺铁性贫血就是体内缺乏相应地铁元素,铁是构成血红蛋白的物质,缺少铁元素人体血液就会被稀释,失血性贫血就是由于外在原因造成血液流失过多造成的贫血。

  

   女性由于特殊的生理原因,每月生理期都会流失30ml---50ml的血液,由于平时不注意,认为月经流血很正常,殊不知不注意往往导致的后果往往很大。平时月经流失血量过多,刚开始的不察觉的,后面身体出现问题的才发现,但是很多时候比较严重了。

  那贫血是由什么原因引起的?

   长期贫血的人食物补充铁元素会很慢,这时候就需要进行营养性补充铁,服用含有乳酸亚铁阿胶的补铁产品,更利于人体对铁的而吸收。

  

  缺铁性贫血:由于体内缺少铁元素引起的,有些人肠胃功能吸收不好,出现胃病等原因,平时摄入的食物铁元素吸收不足,导致的人体血液血红蛋白少,血液稀释,导致的贫血。

  失血性贫血:这类人群多为女性,因为生理原因,每月来一次的大姨妈,会使自身血液流失过多,不及时补铁补血,从而造成的失血性贫血。

  

  如何改善贫血?

  改善贫血首要的就是要补铁,因为铁是我们血液构成成分,那么如何才能补铁呢?哪些食物对补铁有帮助。贫血的人经常吃以下几种食物对补铁十分有效。

  猪肝:动物内脏富含铁元素,而且人体对其容易吸收。

  胡萝卜:胡萝卜富含维生素B维生素C,同时又含有一种营养素--胡萝卜素,维生素C有利于促进人体对铁的吸收。用胡萝卜煲汤是最适合的。

  

  桂圆肉:龙眼肉除了富含铁质,还富含维生素A维生素B、葡萄糖、蔗糖,不仅对不补血好,同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

  

  贫血的人应该注意不吃哪些食物?

  1、不能饮浓茶:茶叶中的鞣酸易与低价铁结合,形成不溶性鞣酸铁,阻碍铁质吸收。

  2、不能喝咖啡。

  

  3、不能食用大蒜:大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

  4、不能喝牛奶:牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

  

  5、少食碱性食物:碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

  6、此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。

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