坐月子规矩多麻烦？这3件重要事情做好，产妇精神好顺利出月子！

对于新手妈妈们来说或者是第一次怀孕的准妈妈们来说，提到坐月子，那种表情都可想而知。因为坐月子不能洗头，不能洗澡，不能刷牙，一直躺床上等等各种的月子规矩就在脑子中不断的出现。难道坐月子真的是如此这般难受吗？现在随着生活水平的提高，有少数的一部分人会觉得坐月子其实是一种享受，堪比是公主。其实坐月子我们不要想的那么的复杂，坐月子期间只要做好这3件重要的事情，产妇不仅精神好，不落月子病胜利的出月子。

第一件重要的事情：处理好奶水的问题

对于如果是不哺乳的宝妈来说，那坐月子就更加的轻松了，不需要有这方面的困扰。但是对于哺乳的宝妈们坐月子的第一件重要的事情就是处理好奶水的问题，这个问题非常的重要，奶水处理不好，会有各种烦心事情及二连三的连锁反应。如何处理好奶水主要看这3方面：①新手宝妈一定要知道如何才是正确的哺乳姿势（包括自己抱宝宝的姿势，以及宝宝衔接乳头的正确的方法）；②新手宝妈做好记录多久喂一次奶，乳房处于非常舒服的松软状态，养成这样的喂养的规律，避免焦虑；③新手宝妈要知道什么时候适合喝催乳汤，通常建议2周后最好，避免涨奶；④新手宝妈要知道不同的人适合不同的催乳汤，乳汁多的稠的最好和清汤类的，乳汁稀的不多可以喝点浓汤，具体根据自己情况不同再决定，不要什么汤都喝。

第二件重要的事情：恶露的快速排出，帮助子宫恢复

产后恶露的快速的排出，对于很多妈妈们来说都是一个很容易忽视的问题。绝大多数的宝妈都不会注意，引起注意的原因是当出了月子很久以后发现恶露还有可能才引起注意。但是恶露不仅反映子宫的收缩情况，更多也是反映产后身体的情况。女性产后恶露与身体虚弱有关，气虚的妇女产前本身血气不足，血瘀者恶露瘀结以致血行不畅，因此一定要注意恶露的排出。正常产妇恶露的排出时间是2到4周，月子期间注意做好这3点：①注意阴道处的卫生清洁，避免发生感染，影响排出；②做好恶露的颜的观察，恶露颜色主要是3个阶段（红色恶露，浆性恶露，白色恶露）；③饮食调理帮助排恶露，可以根据自己的身体情况，比如气血，血淤等不同情况，安排合理的膳食尽早排出恶露；④可以经常做一做腹部的检查。

第三件重要的事情：腰部和腹部的保暖

月子期间所有的人都知道要做好身体各部位的保暖的工作，但是很多妈妈们，特别是哺乳的妈妈们最容易忽略腰部和腹部的保暖工作。腹部的部位身体的重要的脏腑器官聚集的部位，比如子宫，卵巢等等，而腰部也是身体重要穴位的汇集的地方，比如肾俞，八髎穴等等，身体遇寒会会出现新生代谢和血液循环变慢。而月子期间产妇的毛孔和骨缝都张开很大，这个时候更容易进风寒，因此一定要注意这2个部位的保暖，如果受害不仅影响这各部位的恢复，同时会影响整个身体的健康。建议产妇可以穿高腰内裤以及绑腹带可以尽可能的减少腰部和腹部的受寒的情况，加快自己的产后身体的恢复。

当然有很多妈妈表示那要不要洗头，要不要洗澡，要不要刷牙，要不要避风啊等等的，那肯定是需要的呀。因为人正常的生活是需要干净的清洁卫生，同时饮食当中相信健康生活的人都是注重健康饮食的均衡，不需要大补，也会根据自己的身体情况滋补一下。那么月子期间的人都是属于比较虚弱的，不要受风受寒等等肯定都是需要注意，比如我们平时如果不舒服的时候肯定会注意保暖等等，所以月子期间正常健康的生活就好了，不用各种担心和焦虑，不但精神好，而且出了月子说不定比之前状态更好，更年轻呢。