食美粥-食疗粥“胡萝卜粥”营养早餐 健脾和胃 下气化滞

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  此粥营养丰富,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥

  By 食美粥

  用料

  大米 100克

  胡萝卜 15克

  盐 适量

  清水 1000ml

  做法步骤

  

  1、大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。

  

  2、砂锅中加入清水1000ml,大火烧开。放入大米和胡萝卜,大火烧开,转小火熬煮30分钟。

  

  3、放入适量的盐后再熬煮2分钟,即可关火。

  小贴士

  好粥是熬出来的

  大米的营养功效

  大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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