狄公：“能让痔疮越长越小吗？”元芳：“大人，我看行！”（三）

通过狄公的介绍，元芳对狄春的痔疮是怎么发的已经十分清楚。

元芳：“大人，看痔疮发作时，狄春如此痛苦，看来以后一定要让他把这酒给戒，这才能让痔疮不再发。”

狄公：“元芳，看来你还是太年轻，想预防痔疮可不单单戒酒，还有其他很多要注意的，想听我说一说吗？”

元芳：“大人，在下愿闻其详。”

痔疮预防并不难，减少刺激、缓解负担、清洁卫生，三点做到，自然后股无忧

上次我们聊了到，痔疮形成的两个主要病因，一个是化学物质的刺激；另一个是肛门部位血液循环不畅。因此，只要针对这两个病因做好预防，那就能有效的防止痔疮的发生。

减少刺激

辛辣刺激性的食物，如酒精、辣椒、生姜、大葱等，都会刺激肛管直肠黏膜引起血管曲张、扩大，诱发痔疮。可见，忌食辛辣，忌饮酒，饮食清淡，是预防痔疮的关键。但生活中爱吃辣，爱饮酒者，大有人在。让他们不吃辣椒、不饮酒，可能无法做到，那就需控制量。

爱吃辣椒者，在控制量的同时在食用辣椒时可和醋相配，这样不仅可形成独特的酸辣口味，而且醋中的醋酸还可与辣椒中的辣椒素中和，降低辛辣口感，减少对肛管直肠的刺激。

而爱饮酒者，不可过量是关键，同时饮酒后可喝一些如绿豆汤、蜂蜜水、芹菜汁这类解酒的饮料，以促进酒精的排出，减少酒精对肛管直肠的刺激。

缓解负担

缓解肛门负担，第一：调理大便

生活中很多人对调理大便的认识比较片面，对便秘比较在意，对于腹泻却容易忽视，其实便秘、腹泻都需及时调理。

便秘

对于便秘症状轻者，应以饮食调理为主，平时可多喝水润滑肠道；日常饮食搭配要合理，多吃富含纤维素的食物，如新鲜水果、卷心菜、韭菜、芹菜等，以及未经加工的玉米、粗粮、麦麸面包等谷类。这样可以促进肠道蠕动，促进排便，防止便秘的发生。

对于便秘症状重者，可在医生的指导下服用滋阴润肠的药物进行调理，切不可自行滥用通便药物。因为滥用通便药物可能会造成体内电解质、水和营养物质流失、肠道蠕动功能降低，甚至导致肠道黏膜功能损伤、肠道生态环境破坏，反而会形成顽固性便秘。

腹泻

对于腹泻，则需马上止泻。但止泻需要对症用药，而不是盲目用药。因为止泻药多为抗菌类药物，而每一种类的抗菌药物都有自己的抗菌谱，没有包治百病的抗菌药。胡乱使用抗菌药，不仅不能治疗腹泻，反而会使病菌具有抗药性，增加治疗难度，甚至形成慢性腹泻。

缓解肛门负担，第二：不久站、久坐，如厕时间过长

久站、久坐、如厕时间过长，这些都是诱发痔疮的重要原因，是肛门健康的杀手。

因此，我们有了便意不要强忍，应及时排便。排便时不要看书、读报或玩手机，排便时间最好控制在5分钟以内。

而对于由于工作需要需久站、久坐的人，每两小时可适当起身休息运动一下，以缓解肛门部位的压力，休息时做一做提肛运动是不错的选择。

保持肛门清洁卫生，便后温水坐浴

便后用温水清洗肛门，有条件的可以进行三五分钟的温水坐浴，这样既可以保持肛门部位卫生，还有改善肛门部血液循环的作用，而平时所穿的内裤也应以宽松透气为主。

“元芳，对痔疮我和你已经聊了很多，你应该也有所了解了，那有时间我们再聊聊其他影响我们菊花的肛肠病，如何！”